2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta del dottor Mitchell garantisce la perdita da 5 a 7 kg. a settimana. La cosa più importante da sapere è che dovresti mangiare quanta più zuppa possibile. Più mangi, più chili perdi.
La prima cosa che devi preparare per la dieta è la zuppa brucia grassi.
Si prepara con 200 g di sedano, 500 g di carote, 500 g di fagiolini, 6 cipolle, 2 peperoni verdi, un cavolo cappuccio medio, 1,3 l di succo di pomodoro, 800 g di pomodori freschi o in scatola, 800 g di brodo di carne (Non deve essere grasso).
Preparazione: Versare il liquido del brodo o del succo sulle verdure tritate finemente in modo che le copra completamente. Aggiungere acqua se necessario. Far bollire la zuppa per 10 minuti a fuoco vivo, quindi ridurre e cuocere a fuoco lento fino a quando le verdure si ammorbidiscono. Quando è pronto, aggiungere la spezia verde, sale e pepe a piacere.
Il primo giorno:
Si possono mangiare tutti i tipi di frutta, purché non siano banane. Durante questo giorno, mangia solo la zuppa e la frutta che hai scelto. È meglio fare a turno, non insieme.
Secondo giorno:
Mangia verdure crude o cotte. Evita piselli, mais e fagioli. Le verdure con le foglie verdi sono le migliori. Oltre alle verdure, anche la zuppa è parte integrante del tuo menù quotidiano. La frutta dovrebbe essere evitata, e per cena puoi coccolarti con patate al forno con un po' di burro.
Terzo giorno
L'enfasi è sulla zuppa, ma viene aggiunto anche il cibo dei primi due giorni: frutta e verdura. Niente patate.
Quarto giorno:
Durante questo giorno, mangia fino a 8 banane e latte scremato - nessun limite. Zuppa - anche.
Quinto giorno:
250-500 g di manzo/vitello e 6 pomodori freschi. La zuppa si mangia almeno una volta al giorno. La carne può essere sostituita con pollo arrosto senza pelle o con pesce magro.
Sesto giorno:
Manzo, verdure e zuppa, senza restrizioni. Le patate non si mangiano.
Settimo giorno:
Mangia riso integrale, bevi succhi di frutta senza zucchero. Verdure e zuppe - illimitate.
Durante la dieta dovresti escludere bevande fritte, dolci, gassate, pane e alcol. Dovresti bere molta acqua, tè verde, succhi senza zucchero, preferibilmente frutta, latte scremato, caffè senza zucchero.
La dieta del dottor Mitchell può essere osservato per un massimo di due settimane. Se hai bisogno di romperlo per qualsiasi motivo, fermalo 24 ore prima. Ma se ciò accade, dovrai ricominciare da capo.
È bene fare esercizi leggeri e non faticosi durante la dieta.
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