2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le persone che hanno deciso di digiunare per Natale quest'anno dovrebbero stare molto attente ad assumere alcuni nutrienti che sono vietati durante il digiuno di 40 giorni.
Molti esperti affermano che il digiuno ha un innegabile effetto benefico sull'organismo, a patto di assumere le sostanze presenti negli alimenti che non dovrebbero essere consumati durante la Quaresima.
Fino alla fine di Natale veloce rimangono molto tempo, e studi di esperti dimostrano che l'aderenza a questa dieta ha un effetto benefico sulla pressione sanguigna, motivo per cui il digiuno è consigliato per le persone con colesterolo alto.
I principali rischi che il consumo di un alimento monotono nasconde sono la mancanza di proteine complete, la carenza di ferro, calcio e vitamine del gruppo B.
Il primo segnale che il digiuno non ha un buon effetto sul nostro corpo è la mancanza di tono. Ciò è dovuto principalmente alla mancanza di carne nel nostro menu.
Per evitare il risultato negativo, dovresti consumare più frutta, verdura, fagioli, soia e pane di quanto mangiamo normalmente.
Il corpo umano assorbe meglio lo zinco dai prodotti a base di carne. Tuttavia, ci sono abbastanza alimenti sul mercato che sono ulteriormente arricchiti con zinco, che possono essere ottimi sostituti della carne: noci, fagioli e soia e formaggio tofu.
Importanti acidi grassi omega-3 si ottengono dai prodotti della soia.
Anche lo scarso consumo di prodotti contenenti calcio, ferro, proteine, zinco, vitamine D e B12 può avere un effetto molto negativo sull'organismo.
Pertanto, durante il digiuno di Natale devi mangiare frutta secca, broccoli, cereali integrali.
I prodotti animali che non dovremmo mangiare durante il digiuno di 40 giorni, sono ricchi di vitamina B12 e, di conseguenza, la mancanza di questi prodotti nel menu porta ad una carenza di vitamina.
Tuttavia, gli esperti affermano che il fegato di ogni persona contiene riserve di vitamina B12 sufficienti per circa 5-6 anni, anche con un consumo limitato di prodotti animali.
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digiuni di Natale iniziano esattamente 40 giorni prima di Natale, il 15 novembre. Il tempo durante la Quaresima si chiama Quaresima e la Quaresima è la Quaresima Pasquale, rispettivamente. In questi giorni prima di Natale ci sono restrizioni su alcuni tipi di cibo, ma in alcuni giorni di digiuno è permesso mangiare pesce e bere vino.
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Il digiuno è una pratica comune, sia per motivi religiosi che di salute. In ogni caso, la persona a digiuno deve assicurarsi contro una carenza di vitamine e microelementi dovuta ad una cattiva alimentazione. Questo può essere ottenuto in larga misura con una sola verdura:
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La chiesa digiuna richiedono la completa astinenza dalla carne e dai prodotti animali. Ma l'idea è quella di purificare non solo il corpo ma anche l'anima. Ecco perché è bene astenersi dagli eventi mondani, dall'attività sessuale e in generale attenersi all'umiltà durante il digiuno.
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