2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il fegato è il secondo organo più grande del corpo umano e uno dei più importanti perché è responsabile del filtraggio delle tossine dannose dal sangue.
Esistono programmi medici di disintossicazione del fegato, ma ci sono anche alcuni semplici cambiamenti naturali nello stile di vita che puoi apportare per ottenere un fegato pulito e sano. Tuttavia, fai attenzione quando si tratta di queste diete e rimani sempre in contatto con il tuo medico.
Bere i liquidi giusti
Ridurre al minimo l'assunzione di alcol e caffeina. L'alcol e la caffeina sono due dei maggiori colpevoli che importano tossine nel fegato e impedirne il corretto funzionamento. Pulisci il fegato riducendo l'assunzione di alcol e bevande contenenti caffeina. Ricerche recenti, tuttavia, suggeriscono che il caffè decaffeinato può aiutare a ridurre i livelli elevati di enzimi epatici. Sostituisci queste bevande con bevande analcoliche per abilitare il tuo fegato per rigenerarsi, lavare e funzionare correttamente.
Bere molta acqua
Disintossicare il fegato e sciacquare le tossine bevendo almeno 2 litri di acqua ogni giorno. Consumare molta acqua ti manterrà idratato, il che favorisce naturalmente la rigenerazione cellulare. Permetterà inoltre al fegato di filtrare più tossine e residui, permettendogli di lavorare più velocemente e aumentare i livelli di energia.
Aggiungi il limone alla tua dieta
Foto: Yordanka Kovacheva
Bevi succo di limone in acqua o tè una volta al giorno. Il succo di limone stimola la produzione di bile dal fegato per espellere le tossine. Inoltre previene l'accumulo di calcoli biliari e favorisce la digestione e la funzionalità epatica nella circolazione dei succhi gastrici.
Bevi il tè verde
Il tè verde è ricco di catechine, un tipo di antiossidante vegetale che migliora la funzionalità epatica e aiuta a ridurre i depositi di grasso nel fegato.
Bevi frullati di frutta naturali
Frutti come fragole, more, mirtilli e lamponi migliorano la salute del fegato. Questi frutti hanno acidi organici che abbassano i livelli di zucchero nel sangue e ti aiuteranno a bruciare i grassi, riducendo le possibilità di malattia del fegato grasso.
Succo di pompelmo
Il pompelmo è ricco di vitamina C e antiossidanti, entrambi i quali promuovono la salute pulizia del fegato. Il pompelmo aumenta gli enzimi di disintossicazione del fegato e ha un composto flavonoide noto come naringenina, che fa sì che il fegato bruci i grassi invece di immagazzinarli. Tuttavia, fai attenzione perché grandi quantità di pompelmo possono sopprimere gli enzimi epatici chiamati citocromo P450, che possono influenzare la scomposizione di determinati alimenti e medicinali nel corpo.
Ricetta per equilibrare il fegato
Ingredienti:
• 30 g di radici e foglie di carciofo essiccate
• 1 cucchiaio di radice di tarassaco essiccata
• 1 cucchiaio di radice di cicoria essiccata
• 1 cucchiaino. buccia di pompelmo essiccata
• 1 cucchiaino. semi di finocchio
• 1 cucchiaino. semi di cardamomo
• 1/2 cucchiaino. zenzero essiccato
• 400 g di alcol
Unire i primi 7 ingredienti in un barattolo e versare l'alcol.
Chiudete ermeticamente e conservate in un luogo fresco e buio.
Lasciare la miscela per circa 3-4 settimane. Agitare regolarmente il barattolo (circa una volta al giorno).
Quando è pronto, filtrare con una garza o un filtro da caffè. Conservare chiuso a temperatura ambiente.
Questo bevanda per stimolare l'attività epatica liver prendere 1 cucchiaino al mattino e alla sera.
Consigliato:
Alimenti Vietati Nella Steatosi Epatica
La steatosi epatica è un'obesità del fegato. È una malattia metabolica caratterizzata dal deposito di grandi quantità di grasso in questo organo. Le persone con un fegato obeso dovrebbero prestare particolare attenzione alla loro dieta. Gli alimenti vietati per la steatosi epatica sono salsicce cotte e affumicate e carni affumicate, carni grasse e prodotti contenenti grassi animali.
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Steatosi epatica chiamato anche fegato obeso o fegato grasso. Non è una malattia in sé o, in termini non medici, non è una malattia. È una condizione del fegato in cui si osserva un cambiamento nella struttura del tessuto epatico. Molte malattie diverse possono causare questi cambiamenti, chiamati steatosi.
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