2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Stipsi è un problema comune a molte persone. A volte ci affidiamo a lui per farcela da solo, a volte ci rivolgiamo ai fondi della farmacia.
Quando il problema non è troppo grave, di solito lo trattiamo a casa e preferibilmente in modi più miti.
Questi pochi suggerimenti ti aiuteranno a sbarazzarti della stitichezza non solo ora, ma a lungo termine.
Tè verde
Questa piacevole bevanda è anche molto utile. Oltre alle sue qualità salutari generali, il tè verde stimola il processo digestivo e libera il colon. La sua azione non è troppo forte e può essere utilizzata quotidianamente. Questo è anche raccomandato in quanto riequilibrerà il sistema digestivo e così sarà prevenire la stitichezza nel futuro. E un vantaggio è che il tè ha un effetto disintossicante.
Mele cotte
Le mele sono ricche di fibre e le fibre migliorano la flora intestinale. In generale, una dieta ricca di fibre è un rimedio sicuro contro la stitichezza o altri disturbi intestinali. Inoltre, la mela contiene pectina, che è un'altra sostanza che aiuta il corretto funzionamento dell'intestino.
Banana
Sia la mela che la banana contengono fibre, ancora di più. Una sola fetta di banana contiene circa il 12% del fabbisogno giornaliero di fibre. Questo li rende un lassativo naturale efficace. Contengono anche fruttooligosaccaridi, che funzionano bene sui processi digestivi.
Fiocchi d'avena
Come già accennato, la fibra è estremamente importante e utile per la flora intestinale. La farina d'avena contiene fibre, oltre a vitamine, minerali e carboidrati. Questa combinazione migliora l'assorbimento delle sostanze e prevenire la stitichezza per lungo tempo. Il modo migliore per inserire i fiocchi d'avena nel nostro menù è mangiarli ammollati a colazione, ma possono anche essere aggiunti a frullati, yogurt alla frutta o qualsiasi altro alimento.
Acqua calda
Per un completo miglioramento dell'apparato digerente e la prevenzione di problemi intestinali come stipsi bere un bicchiere di acqua tiepida al mattino. Per "mattina" si intende quando ci si alza, circa 15 minuti prima di mangiare. Tuttavia, non è consigliabile che l'acqua sia troppo calda, ma leggermente più calda della temperatura ambiente.
Olio d'oliva al limone
Questo è uno strumento leggermente più sgradevole, ma abbastanza efficace. In un bicchiere di acqua calda aggiungete il succo di un limone e un cucchiaio di olio d'oliva. Il decotto si beve quotidianamente al mattino a stomaco vuoto. È un lassativo naturale che non è troppo forte. Inoltre, questo decotto è adatto come metodo per pulire il corpo dalle tossine.
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