2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ti sei mai chiesto perché ti alleni regolarmente, ma il risultato è minimo o quasi? Certo, chi vuole perdere qualche chilo in più sa che a questo scopo è necessario abbinare una dieta equilibrata e varia all'attività fisica. Ma cosa è più importante?
L'esercizio fisico frequente e il mantenimento in forma hanno un grande impatto sull'allenamento e sul tono muscolare, ma recenti affermazioni affermano che non si può ottenere un risultato significativo senza prestare attenzione al tipo di calorie che ingeriamo.
Al contrario, le cellule adipose, che riducono il loro volume quando ci alleniamo e perdiamo peso, aumentano di nuovo quando mangiamo una grande quantità di carboidrati e zuccheri non salutari. Ciò comporta l'esclusione di un'azione con un'altra.
Ma c'è un modo per prevenire la mancanza di risultati dopo ore difficili in palestra, senza rinunciare completamente alle dolci tentazioni. Dobbiamo solo tenere traccia di ciò che mangiamo, ad esempio sotto forma di carboidrati.
Lo zucchero nel cioccolato e in altri dolci non è utile. Ma la frutta, d'altra parte, è ricca sia di glucosio che di fruttosio, che sono zuccheri naturali, e molte vitamine che fanno bene all'organismo.
Un altro modo per evitare chili di troppo è un metabolismo ben regolato. Il cibo dovrebbe essere assunto a intervalli relativamente brevi e uniformi in quantità medie.
Quindi con una buona dieta funzioneranno anche allenamenti meno frequenti.
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