2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Bisogna stare attenti a quale cibo si consuma, perché ogni singolo nutriente che fornisce influisce sulla salute generale del corpo.
Ad esempio, il desiderio di perdere peso fa sottoporre una persona a una dieta rigorosa e a molti sport. Tuttavia, si scopre che alcuni alimenti, sebbene dietetici, modificano l'equilibrio ormonale del corpo umano, quindi non gli permettono di perdere un grammo.
La verità sta in alcuni alimenti che regolano gli ormoni nel corpo e aiutano a combattere l'obesità.
Gli squilibri ormonali si verificano spesso a causa dello stress della vita quotidiana, oltre a vivere in un ambiente inquinato, dove le tossine danneggiano i singoli organi e sistemi del corpo. Ci sono situazioni che colpiscono gli ormoni tiroidei che regolano il metabolismo del corpo, portando all'obesità.
La dieta per raggiungere l'equilibrio ormonale e eliminare il grasso in eccesso inizia con una disintossicazione del corpo di due settimane, che mira a rimuovere gli ormoni in eccesso estrogeni e cortisolo. In questo modo si riducono i processi infiammatori nel corpo.
L'idea è quella di escludere dal menu i cibi allergenici. Dovrebbero essere evitati cibi e bevande come caffeina, zuccheri e alcol. Si raccomanda che la stessa sorte tocchi i prodotti contenenti glutine, latticini, mais, patate, burro, arance, mandarini e pompelmi.
Durante la terza settimana, viene avviata una dieta di vari alimenti per far capire a chi l'organismo è intollerante. Ad esempio, se mangiare yogurt ti fa venire il gas, dovresti escluderlo dal tuo menu. E così fino alla fine della quarta settimana, quando devi essere consapevole di quali cibi non devono più essere cotti al vapore nel tuo frigorifero.
Durante la dieta, il consiglio degli esperti è volto ad iniziare il pasto con zuppa calda e insalata, che riempiranno rapidamente il vuoto nello stomaco. Dovresti anche bere molti liquidi nella tua vita quotidiana.
Il cibo nel periodo successivo è buono per essere ricco di proteine, con un contenuto di carboidrati inferiore per mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue.
Anche la dieta mediterranea si basa su tale dieta. Fornisce un maggiore apporto di frutta a guscio, uova, cereali e legumi, frutta, verdura, pesce, grassi. L'obiettivo è stimolare la scomposizione dei grassi e regolare i livelli di zucchero nel sangue.
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