2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quale signora può rifiutare un delizioso pezzo di torta, ad esempio con il caffè, in un giorno libero o in pausa pranzo… o semplicemente così. L'amore tra le ragazze e la torta è proverbiale. Ma sognando di mangiare torte, non sentirai come hai guadagnato qualche chilo, di cui non è possibile liberarsi.
Per tutti voi che non riuscite a resistere alla tentazione, abbiamo una buona notizia: c'è un'opportunità per continuare dieta in cui mangiare una torta.
Sembra troppo bello per essere vero, ma è un dato di fatto. Molti ricercatori sono fermamente convinti che un delizioso dessert aiuti a bruciare calorie.
Quando puoi mangiare la torta
Il momento migliore per mangiare i dolci è la mattina, perché è il momento in cui il metabolismo è più attivo. Inoltre, l'intera giornata è davanti a noi e possiamo bruciare calorie in eccesso.
Gli scienziati hanno condotto un esperimento su 193 adulti obesi.
Li hanno divisi in due gruppi. Uno è stato sottoposto a una dieta a basso contenuto di carboidrati che includeva la colazione fino a 300 calorie. Il secondo gruppo è stato autorizzato fare colazione con una torta (fino a 600 calorie).
Entro la settimana 16 dello studio, sono stati osservati progressi in entrambi i gruppi. In media, ciascuno dei partecipanti all'esperimento ha perso 15 chilogrammi. Ma durante le restanti 16 settimane dello studio, le persone del primo gruppo hanno iniziato a riguadagnare il peso precedente.
I partecipanti del secondo gruppo, che hanno fatto colazione con le torte, hanno perso altri 7 chilogrammi.
Alla fine dell'esperimento di 32 settimane, è diventato chiaro che il gruppo che ha fatto colazione con la torta ha perso in media 18 chilogrammi. Le persone che sono state sottoposte a una dieta a basso contenuto di carboidrati non erano affatto contente dei loro risultati. Pensavano di essere ancora pieni e molto infelici. L'effetto della dieta è stato invertito: la fame di carboidrati e zuccheri in essi contenuti è aumentata e alla fine sono tornati alle loro cattive abitudini precedenti.
La felicità è importante per la perdita di peso
La colazione al mattino ti dà energia per l'intera giornata, dà un forte inizio al funzionamento del cervello e del metabolismo. La colazione è la dieta che regola con maggior successo la grelina, l'ormone che aumenta la sensazione di fame.
Una delle maggiori sfide per le persone a dieta è mantenere i loro risultati. Si scopre che dopo un po', tutti tornano alle loro cattive abitudini precedenti e presto riacquistano peso.
Le restrizioni dietetiche sono estremamente stressanti e chiunque le abbia sperimentate potrà confermarlo. Pertanto, gli esperti consigliano invece di interrompere improvvisamente la marmellata, ad esempio, per fare colazione con essa. Quindi la tua mente si calmerà e avrai abbastanza tempo durante il giorno per bruciare calorie. Quando sei un appassionato amante dei dolci, sarà molto difficile per te rinunciarvi all'improvviso. Questo ti renderà infelice e demotivato a raggiungere il peso desiderato. Ecco perché molti nutrizionisti dicono di poterlo fare fare colazione con una fetta di torta.
Torta colazione al cioccolato per una figura più snella
La nutrizionista Liz Moskov dice che il cioccolato dovrebbe essere sulla tua tavola al mattino. Gli studi del passato hanno dimostrato che i benefici nutrizionali del cacao sono numerosi.
È stato dimostrato che il cioccolato fondente ha un effetto benefico sulla funzione cerebrale e sulla memoria, aiutandoti a concentrarti sui tuoi compiti.
Il pensiero di mangiare cioccolato ti darà energia per la giornata. Quindi, quale modo migliore di includere il cioccolato fondente nella tua dieta.
Un altro studio dimostra che il cioccolato aiuta a perdere peso. Il cacao colpisce i recettori nel cervello, dicendo loro che la tua fame di dolci è soddisfatta, senza zuccheri e grassi in eccesso.
I ricercatori di Tel Aviv consigliano mangiare la torta al cioccolato a colazioneperché allora il tuo metabolismo è più attivo. Naturalmente, mangiare una torta al cioccolato con un alto contenuto di zucchero fa male alla salute. Pertanto, concentrati su prodotti che contengono una quantità maggiore di cacao.
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