2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
calorie fornire l'energia di cui il nostro corpo ha bisogno per funzionare correttamente.
Ce ne sono molti deliziosi cibi a basso contenuto calorico. La maggior parte sono frutta e verdura ricche di vari nutrienti. Consumare questi cibi con quasi 0 calorie offre molti benefici alla nostra salute.
Vedi l'elenco di 30 cibi e bevande che contengono quasi 0 calorie:
1. Mele
125 g di mela a fette contengono 57 calorie.
2. Rucola
La rucola è ricca di vitamina K, vitamina B9, calcio e potassio. 10 g di rucola contengono solo 3 calorie.
3. Asparagi
Gli asparagi contengono il 70% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina K e il 17% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina B9. Ci sono solo 27 calorie in 134 g di asparagi.
4. Barbabietole
Le barbabietole contengono solo 59 calorie per 136 g e il 13% dell'assunzione giornaliera raccomandata di potassio.
5. Broccoli
91 g di broccoli hanno solo 31 calorie e oltre il 100% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina C.
6. Brodo
Esistono diverse varietà di brodo: pollo, manzo o verdura. Di solito 240 ml di brodo contengono 7-12 calorie.
7. Cavoletti di Bruxelles
I cavoletti di Bruxelles sono ricchi di vitamina C. 88 g di cavoletti di Bruxelles contengono solo 38 calorie.
8. Cavolo
89 g di cavolo contengono solo 22 calorie.
9. Carote
128 g di carote contengono solo 53 calorie e oltre il 400% dell'assunzione giornaliera raccomandata di vitamina A.
10. Cavolfiore
Ci sono 25 calorie in 100 g di cavolfiore, di cui solo 5 g sono carboidrati.
11. Sedano
Ci sono solo 18 calorie in 110 g di sedano tritato.
12. Cetrioli
52 g di cetrioli contengono solo 8 calorie.
13. Aglio
In uno spicchio d'aglio (3 g) ci sono solo 5 calorie.
14. Pompelmo
Il pompelmo contiene solo 52 calorie in 123 g di pompelmo.
15. Insalata Iceberg
La lattuga iceberg è ricca di vitamina K, vitamina A e vitamina B9. Ci sono solo 10 calorie in 72 g.
16. Cavolo riccio
Il cavolo riccio è una delle fonti più ricche di vitamina K al mondo. 67 g di cavolo riccio contengono solo 34 calorie.
17. Limone e lime
In 30 g di succo di limone o lime ci sono solo 8 calorie.
18. Funghi
70 g di funghi contengono solo 15 calorie.
19. Cipolle
110 g di cipolla hanno circa 44 calorie.
20. Peperoni
I peperoni sono diversi per colore, forma e dimensione. In 149 g di peperoni rossi tritati ci sono solo 46 calorie.
21. Papaya
La papaya è molto ricca di vitamina A e potassio. 140 g di papaya contengono solo 55 calorie.
22. Ravanelli
116 g di ravanelli hanno solo 19 calorie.
23. Bacche
In 152 g di fragole ci sono meno di 50 calorie.
24. Spinaci
Gli spinaci sono ricchi di vitamina K, vitamina A e vitamina B9. 30 g di spinaci contengono solo 7 calorie.
25. Pomodori
In 149 g di pomodorini ci sono solo 27 calorie.
27. Melone
L'anguria contiene una grande quantità di vitamina C. In 152 g di anguria ha 46 calorie.
28. Zucchine
124 g di zucchine contengono solo 18 calorie.
29. Bevande: caffè, tisane, acqua, acqua gassata
Acqua ordinaria non contiene calorie. La maggior parte delle tisane e delle acque gassate ha da 0 a pochissime caloriee 237 g di caffè hanno solo 2 calorie.
30. Erbe e spezie
La maggior parte delle erbe e delle spezie ha meno di 5 calorie per cucchiaino.
Consigliato:
Calorie Nelle Bevande
"Bevo solo un bicchierino di whisky al giorno. È come bere acqua, ehm, "dice Prashant Salian." Vino? Cosa c'è dentro? È proprio come bere succo d'uva e, per quanto ne so, i succhi di frutta sono salutari", ha aggiunto Nav Tucker, un banchiere di investimenti.
Evviva! Ci Sono Già Calorie Senza Calorie
Nell'ultimo decennio, il consumo di spaghetti in tutto il mondo ha gradualmente iniziato a diminuire a causa dei timori delle persone causati dalla sconcertante obesità. Tutti cercano di evitare il più possibile pasta e cibi ipercalorici, ma in questo modo limitiamo seriamente la nostra scelta e perdiamo alcune cose molto preferite a cui abbiamo adattato il nostro menù giornaliero.
Scrivono Anche Calorie Sulle Bevande Nei Bar
La Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha suggerito che i bar e altri locali che offrono bevande alcoliche elenchino le calorie contenute in ciascuna bevanda. È molto probabile che l'organizzazione americana obbligherà ogni ristorante a scrivere le calorie e molto probabilmente l'ordinanza entrerà in vigore nel novembre del prossimo anno negli Stati Uniti.
Calorie In Diverse Bevande
Le bevande sono uno strumento potente che può migliorare o rovinare la tua dieta. Non devi mangiare nulla per bruciare calorie, puoi ottenerle bevendo un altro drink. Sebbene i succhi siano ricchi di sostanze nutritive essenziali per il nostro fabbisogno alimentare quotidiano, se sei a dieta, mangiare un frutto può essere una soluzione molto migliore che bere un bicchiere di succo.
Che Aspetto Hanno 300 Calorie Con Cibi Diversi?
calorie spesso percepito come un concetto astratto. La verità è che sono abbastanza precisi. Ogni alimento ha un certo valore energetico e si misura in calorie. La loro importanza: più dell'energia necessaria farà ingrassare il nostro corpo;
