2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il composto chiamato Berberina è uno degli integratori naturali più efficaci che esistano. Ha molti benefici per la salute e colpisce il tuo corpo a livello molecolare. La berberina abbassa la glicemia, porta alla perdita di peso e migliora la funzione cardiaca. È uno dei pochi integratori che hanno dimostrato di essere efficaci quanto i prodotti farmaceutici.
Ti offriamo una panoramica dettagliata della berberina e delle sue conseguenze sulla salute.
Cos'è la berberina?
Il Barbiere è un composto bioattivo che può essere estratto da diverse piante, compreso un gruppo di arbusti chiamato Berberis. Tecnicamente, appartiene a una classe di composti chiamati alcaloidi. Ha un colore giallo ed è spesso usato come vernice. La berberina ha una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale cinese, dove viene utilizzata per trattare vari disturbi.
Come funziona la Berberina?
La berberina è stata testata in centinaia di studi diversi. È stato dimostrato che ha potenti effetti su molti diversi sistemi biologici. Una volta presa la berberina, viene assorbita dall'organismo e trasportata nel sangue. Quindi si sposta nelle cellule del corpo. All'interno delle cellule, si lega a diversi "bersagli molecolari" e cambia la sua funzione. Questo è simile a come funzionano i farmaci.
Tuttavia, una delle azioni principali della berberina è l'attivazione di un enzima all'interno delle cellule chiamato protein chinasi attivata dall'AMP (AMPK). Questo enzima è talvolta chiamato "interruttore metabolico" e si trova nelle cellule di vari organi, tra cui cervello, muscoli, reni, cuore e fegato, e svolge un ruolo importante nella regolazione del metabolismo. Questo porta ad una significativa riduzione dei livelli di zucchero nel sangue.
Il diabete di tipo 2 è una malattia grave che è stata comune negli ultimi decenni, causando milioni di morti ogni anno. È caratterizzato da livelli elevati di zucchero nel sangue (glucosio) causati dalla resistenza all'insulina o dalla mancanza di insulina. Nel tempo, alti livelli di zucchero nel sangue possono danneggiare i tessuti e gli organi del corpo, portando a vari problemi di salute e riducendo l'aspettativa di vita.
Molti studi hanno dimostrato che la berberina può abbassare significativamente i livelli di zucchero nel sangue negli individui con diabete di tipo 2. In effetti, la sua efficacia è paragonabile al popolare farmaco per il diabete metformina (Glucophage). La berberina riduce la resistenza all'insulina abbassando i livelli di zucchero nel sangue, abbassando l'ormone insulina. Aumenta la glicolisi, aiutando il corpo a scomporre gli zuccheri all'interno delle cellule.
La berberina riduce la produzione di zucchero nel fegato; rallenta la scomposizione dei carboidrati nell'intestino; aumenta il numero di batteri benefici nell'intestino.
In uno studio su 116 pazienti con diabete, 1 grammo di berberina al giorno ha abbassato del 20% la glicemia a digiuno, da 7,0 a 5,6 mmol/L (da 126 a 101 mg/dL) o dal diabete a livelli normali.
Inoltre abbassa l'emoglobina A1 del 12% e migliora i lipidi nel sangue come colesterolo e trigliceridi.
Secondo uno studio su larga scala il Barbiere è efficace quanto i medicinali orali per il diabete, inclusi metformina, glipizide e rosiglitazone.
Ha anche effetti aggiuntivi se usato con altri medicinali per abbassare la glicemia.
Se guardi le discussioni online, vedrai che ci sono molte persone con glicemia alta che lo normalizzano letteralmente solo prendendo questo integratore.
La berberina può aiutarti a perdere peso
Finora, due studi hanno esaminato gli effetti sul peso corporeo.
In uno studio di 12 settimane su persone in sovrappeso, 500 mg di berberina assunti tre volte al giorno hanno causato una media di circa 5 libbre di perdita di peso. I partecipanti hanno anche perso il 3,6% del loro grasso corporeo.
Un altro studio più impressionante è stato condotto su 37 uomini e donne con sindrome metabolica. Lo studio è durato 3 mesi e i partecipanti hanno assunto 300 mg 3 volte al giorno. I partecipanti hanno ridotto i livelli di massa corporea (BMI) da 31,5 a 27,4 o dall'obesità al sovrappeso in soli 3 mesi. Hanno anche perso il grasso della pancia e migliorato molti indicatori di salute.
I ricercatori ritengono che la perdita di peso sia dovuta al miglioramento della funzione degli ormoni che regolano il grasso come l'insulina, l'adiponectina e la leptina. berberina inibisce anche la crescita delle cellule adipose a livello molecolare.
Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche sugli effetti della perdita di peso con la berberina.
Abbassa il colesterolo e può ridurre il rischio di malattie cardiache.
Le malattie cardiache sono attualmente la causa più comune di morte prematura nel mondo.
Molti dei fattori che possono essere misurati nel sangue sono associati ad un aumentato rischio di malattie cardiache.
Una revisione di 11 studi mostra:
Abbassamento del colesterolo totale di 0,61 mmol/L (24 mg/dL).
Abbassa il colesterolo LDL di 0,65 mmol/L (25 mg/dL).
Abbassamento dei trigliceridi nel sangue di 0, 50 mmol/L (44 mg/dL).
Aumenta il colesterolo HDL di 0,05 mmol/L (2 mg/dL).
È stato scoperto che riduce l'apolipoproteina B del 13-15%, che è un fattore di rischio molto importante (19,20).
Tieni presente che il diabete, la glicemia alta e l'obesità sono anche i principali fattori di rischio per le malattie cardiache, che migliorano tutti assumendo l'integratore di berberina.
Dati gli effetti benefici su tutti questi fattori di rischio, sembra che la berberina possa ridurre drasticamente il rischio di malattie cardiache.
Altri benefici per la salute della berberina
Depressione: studi sui ratti hanno dimostrato che la berberina può aiutare a combattere la depressione.
Cancro: gli studi sugli animali dimostrano che l'assunzione di berberina può ridurre la crescita e la diffusione di vari tipi di cancro.
Come agente antiossidante e antinfiammatorio: in alcuni studi, è stato dimostrato che l'integratore ha un potente effetto antiossidante e antinfiammatorio.
Infezioni: l'effetto positivo della berberina è stato dimostrato anche nella lotta contro i microrganismi dannosi tra cui batteri, virus, funghi e parassiti.
Funzionalità epatica migliorata: la berberina può ridurre l'accumulo di grasso nel fegato, che dovrebbe aiutare a prevenire la malattia del fegato grasso (NAFLD).
Insufficienza cardiaca: un altro studio ha dimostrato che la berberina migliora notevolmente i sintomi e riduce il rischio di morte nei pazienti con insufficienza cardiaca.
Molte di queste affermazioni richiedono ulteriori ricerche prima di poter formulare solide raccomandazioni, ma le prove attuali sono piuttosto promettenti.
Dosaggio ed effetti collaterali della berberina
Molti degli studi citati nell'articolo utilizzano dosaggi che vanno da 900 a 1500 mg al giorno. Spesso prendono 500 mg 3 volte al giorno prima dei pasti (per un totale di 1500 mg al giorno).
Il Barbiere ha un'emivita di diverse ore, quindi è necessario distribuire la dose più volte al giorno per raggiungere livelli ematici stabili.
Se hai una condizione medica o stai assumendo farmaci, ti consigliamo di parlare con il tuo medico prima di usarlo. Questo è particolarmente importante se sta assumendo medicinali per abbassare la glicemia.
In generale, i principali effetti collaterali sono legati alla digestione e si evidenziano possibili crampi, diarrea, flatulenza, stitichezza e dolori addominali.
La berberina può essere utile anche come protezione generale contro le malattie croniche, oltre che come integratore antietà.
Se usi integratori, la berberina potrebbe essere una delle migliori da includere nel tuo arsenale.
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