2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il motivo del sovrappeso non è nelle fette di pane, ma in ciò che viene posto su di esse. Pertanto, possiamo tranquillamente mangiare i panini, soprattutto perché la stagione ci impone di consumare più carboidrati rispetto all'estate.
Non ci resta che considerare il loro contorno. La dieta è abbastanza semplice: panini per colazione e cena e zuppa di verdure per pranzo.
È bene limitare caffè e tè nero a scapito di decotti alle erbe addolciti con miele. È auspicabile assumere un minimo di 1,5 litri di acqua minerale al giorno. Se segui attentamente la dieta, perderai 3 kg a settimana.
Il primo giorno
Colazione: Panino di due fette di pane integrale, spalmato con poco burro e guarnito con una fetta di formaggio (30 g). Per dessert 1 kiwi, tagliato a cerchi.
Cena: panino con due fette di pane nero, spalmato con 1 cucchiaino di burro e guarnito con prosciutto di pollo (50 g). Per dessert 150 g di melone o 1 banana.
Secondo giorno
Colazione: tostare 2 fette sottili di pane di segale. Spargerli con 2 cucchiai di ricotta a basso contenuto di grassi. Aggiungere un cucchiaio di marmellata senza zucchero su uno e le fettine di pera sull'altro.
Cena: Fare un panino con due fette di pane nero, una foglia di insalata, 1 pomodoro a fette, un gambo di cipolla fresca e 40 g di formaggio.
Terzo giorno
Colazione: Panino composto da due fette di pane integrale, unte sottilmente con burro e guarnite con 250 g di cetriolo, 1 uovo sodo, mezzo peperone e aneto.
Cena: spalmare due fette di ricotta su due fette di pane nero. Guarnire con carote affettate (75 g), cipolle fresche (50 g) e 1 peperone.
Quarto giorno
Colazione: tostare 2 fette di pane di segale, spalmarle con lyutenitsa e guarnire con 50 g di filetto di maiale affumicato e 250 g di cetriolo.
Cena: Fare un panino con 1 pane integrale tagliato a metà e farcito con una foglia di insalata, 1 uovo sodo e qualche strisciolina di cipolla fresca. Per dessert, mangia 1 mela.
quinto giorno
Colazione: Tostate 2 fette di pane integrale, spalmatele con un po' di burro e guarnite con pomodoro a fette, un rametto di prezzemolo e 2 fette di prosciutto cotto (40 g).
Cena: Panino di due fette tostate, unte di burro e guarnite con una fetta di formaggio giallo (40 g), lattuga e anelli di ravanello.
Sesto e settimo giorno
Mangia quello che vuoi, ma in piccole quantità, e ricomincia la dieta la prossima settimana.
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Consigli Per Fare I Panini
I panini sono uno degli antipasti più facili da preparare e spettacolari. Sono indispensabili per il compleanno di un bambino, per un picnic, e puoi portarli in una scatola da mangiare a pranzo mentre riposi al lavoro. Se hai bisogno di fare molti panini, puoi semplificare il tuo lavoro creando una piccola linea di produzione.
Tipi Di Panini
I panini possono essere aperti o chiusi. I tramezzini aperti sono preparati da fette di pane, spesse 1-1,5 cm, di forma rettangolare, triangolare o tonda, sulle quali viene spalmato burro montato con panna e fette della stessa forma di carne, pesce, latticini o vari tipi di i prodotti sono posizionati.
Il Segreto Di Panini Buonissimi
Nonostante la tendenza di tutti i panini a cadere con il burro giù e il fatto che siano difficili da inserire nel concetto di mangiar sano, il panino, in tutte le sue varianti, ha sempre riscosso appetito da grandi e piccini. I panini sono cibi che si preparano con estrema rapidità e offrono un'incredibile opportunità di improvvisazione.
I Panini Sono Più Buoni Con Le Margherite
I fiori sono un'aggiunta meravigliosa alle bevande analcoliche e ai cocktail di vino. Il fucsia, ad esempio, è ideale per il vino rosso a cui sono state aggiunte mele a fette o arance a fette. Per più sapore, puoi cospargere alcune foglie fucsia.
I Panini Preferiti Della Nonna Con Cui Siamo Cresciuti
Le baie della nonna senza dubbio sono in cima alla lista dei cibi più amati dall'infanzia di ognuno di noi. Per ricordare il tempo passato e i bei ricordi, oltre a provare che piacere erano e sono i panini fatti in casa, offriamo Le 3 migliori ricette per i panini dal vecchio taccuino della nonna :
