2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'accumulo di quantità eccessive di grasso nella zona addominale si chiama obesità addominale. Può essere causato dall'avanzare dell'età, disturbi ormonali, stile di vita sedentario.
Altri motivi per la comparsa di questo tipo di obesità sono la mancanza di attività fisica, la predisposizione genetica e l'assunzione di grandi quantità di cibo, soprattutto a tarda notte.
Obesità addominale può anche essere causato da stress e tensione eccessivi.
Le persone con obesità addominale soffrono di una grave carenza di vitamina D. Lo dimostrano i dati di un nuovo studio condotto da scienziati olandesi. Secondo loro, più è l'accumulo di grasso nell'addome, maggiore è la carenza di vitamina D.
Per correggere ciò, le persone colpite da questo tipo di obesità hanno bisogno di un'assunzione aggiuntiva di vitamine.
Il modo per affrontare l'obesità addominale è dieta e sport. Tuttavia, le presse addominali non funzionano, perché attraverso di esse stringiamo solo i muscoli nell'area addominale e sono sotto il grasso accumulato.
La dieta delle persone che soffrono di tale accumulo di grasso dovrebbe includere frutta e verdura fresca, cereali integrali e carni magre.
È importante eliminare uno stile di vita sedentario e aumentare l'attività fisica. Anche mezz'ora di camminata veloce al giorno sarà estremamente vantaggiosa e aiuterà riduzione dell'obesità addominale.
Anche l'assunzione di acqua è molto importante perché rimuove le tossine dal corpo. Il cibo dovrebbe essere masticato bene e lentamente.
Per combattere l'obesità e ridurre il grasso della pancia, fai affidamento su piccole porzioni e pasti frequenti, perché questo manterrà normali i livelli di zucchero nel sangue.
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