2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La danza è uno dei metodi di maggior successo nella lotta contro l'obesità e il sovrappeso. Hanno un effetto straordinario sulla fisica e sulla psiche dell'uomo.
I balli dovrebbero essere per lo più veloci: rock, twist, latino, ma di tanto in tanto è bene eseguire movimenti più lenti. La danza è proprio come il fitness. Devi iniziare con un esercizio leggero e caricare gradualmente il corpo. I giovani dovrebbero andare più spesso in discoteca, ma senza esagerare con il bere e le sigarette.
Secondo i dati ufficiali dell'Associazione bulgara per lo studio dell'obesità, quasi il 60% dei bulgari è sovrappeso. Per questo motivo molte persone soffrono di ulcere, coliti e malattie cardiovascolari.
Il sovrappeso è anche una delle principali cause di ictus e infarto.
"L'obesità è il risultato di un cambiamento nella dieta. Occorrono almeno 40 giorni per l'effetto dimagrante. Ma poi il tratto intestinale si abitua al regime stabilito e sarà più difficile se deciderai di cambiarlo".
Se la madre non ha una dieta e abitudini alimentari adeguate, questo influenzerà il feto e sarà soggetto a varie malattie associate al sovrappeso. Secondo la ricerca, i bambini dovrebbero mangiare almeno quattro volte al giorno con cibi cotti e sani, e tra i pasti mangiare frutta e verdura a basso indice glicemico.
Questo tipo di cibo aumenta e abbassa la glicemia molto lentamente, il che mantiene il corpo pieno per lungo tempo. Inoltre, fin da piccoli, i bambini dovrebbero bere almeno otto bicchieri d'acqua al giorno e mangiare pesce due volte a settimana.
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I meravigliosi mirtilli devono essere sulla nostra tavola il più spesso possibile. I loro benefici per la salute sono numerosi. Ci aiutano a purificare il nostro corpo e rafforzare la nostra immunità. Con l'aiuto dei mirtilli abbassiamo il sangue e il colesterolo, ci aiutano a preservare la nostra giovinezza.
