2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per liberarci dei chili di troppo, ci sottoponiamo a tutti i tipi di diete estenuanti, sudiamo in palestra, corriamo al mattino, prendiamo pillole miracolose per perdere peso.
Molte persone credono che il loro aumento dell'appetito sia la causa del loro peso e cercano di ingannarli in un modo non sempre sicuro.
Abbiamo bisogno di appetito - senza di esso è impossibile regolare adeguatamente l'assunzione di sostanze nutritive dal corpo. Ed è proprio l'appetito che favorisce la normale digestione e assorbimento del cibo stimolando la produzione di saliva e succo gastrico.
Un buon appetito parla del fatto che nella vita di una persona tutto è meraviglioso e prospero. Al contrario, un disturbo dell'appetito è un segno che una persona soffre di una rottura del sistema nervoso o endocrino, del tratto gastrointestinale o di un sistema immunitario indebolito.
Quindi è necessario sapere quali sono le cause degli aumenti e, a volte, dell'appetito addirittura bestiale, e solo allora cercare metodi per combatterlo.
Una delle principali cause di aumento dell'appetito è una violazione del metabolismo dei carboidrati. È la causa più comune di eccesso di peso.
In questi casi, mangiamo costantemente prodotti ad alto contenuto di carboidrati e dannosi. Si tratta di pane bianco, pasticcini, pasta di farina bianca, pizza, patate, riso e bibite gassate.
I livelli di glucosio nel sangue aumentano bruscamente quando consumiamo questi prodotti. L'insulina viene rilasciata nel flusso sanguigno per ridurre il glucosio in eccesso.
Quando il livello di glucosio scende, il corpo riceve nuovamente un segnale che ha bisogno di cibo. Questo è un circolo vizioso che porta a disordini metabolici.
Come uscire da questo circolo vizioso? Il metabolismo dei carboidrati viene interrotto dopo anni di tormento del nostro corpo con un'alimentazione scorretta, stanchezza e stress.
Non iniziare il tuo menu con prodotti grassi, cotti e fritti. Vengono assorbiti lentamente e sentirai pesantezza. Non bere subito dopo aver mangiato. Pertanto, il cibo lascia lo stomaco prima che tutte le sostanze utili vengano estratte da esso. Di conseguenza, ti viene di nuovo fame.
Quando hai fame, mangia una carota o due pomodori. Qualche sorso di latte, una mela, una manciata di frutta secca ti aiuteranno a combattere la fame.
L'elenco dei prodotti che riducono l'appetito comprende pesce magro, yogurt, cacao, succo di agrumi appena spremuto. Nel pomeriggio mangia due pezzi di cioccolato con mezzo bicchiere di latte e durerai fino a cena.
Consigliato:
Come Ridurre L'appetito
Ti senti di avere un appetito bestiale ultimamente? Per ridurlo, i nutrizionisti consigliano 10-15 minuti prima del pasto principale di consumare un bicchiere di latte con fette biscottate o una piccola fetta di pane integrale, una tazza di tè con un po' di ricotta, latte con caffè.
Come Stuzzicare L'appetito Nella Calura Estiva
Nella stagione calda, il desiderio di mangiare diminuisce. Le alte temperature riducono l'appetito, che è evidente a tutte le età. Si consiglia di evitare l'esposizione alla luce solare diretta nelle ore più calde della giornata, ovvero dalle 11 alle 17, per consumare più acqua e insalate con una percentuale più alta di acqua.
Come Riconoscere Un Falso Appetito
Quando abbiamo fame, siamo pronti a mangiare qualsiasi cosa, solo per soddisfare la nostra fame. Ma l'appetito è un'altra cosa: si infiamma alla vista di qualcosa di gustoso. Può apparire mentre si guarda qualcuno che mangia una torta o un'altra prelibatezza.
Per Ingannare Gli Ormoni Della Fame
L'appetito è un istinto di sopravvivenza guidato da alcuni meccanismi nervosi e ormonali. Sono attivati dal cervello. Graffi allo stomaco, svenimenti, brontolio dell'intestino, lievi mal di testa sono tutti sintomi che il nostro corpo ha bisogno di cibo.
Esperti: Non Fatevi Ingannare, Non Esistono Dolci Pasquali Biologici Organic
La vendita di dolci pasquali con l'etichetta biologica è pura frode, ha dichiarato al quotidiano Trud la presidente dell'Unione dei fornai e pasticceri Mariana Kukusheva. Non esiste un'azienda certificata che produca tali dolci pasquali, sostiene l'esperto, e quindi non c'è modo di avere dolci pasquali con qualità biologica garantita nei nostri mercati.
