2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Hai mai camminato per strada con calma, pensando a qualcosa di tuo, e improvvisamente hai sentito un bisogno frenetico di sentire il cioccolato che si scioglie in bocca o lo scricchiolio delle patatine?
Per scoprirlo hai una dipendenza dal cibo?, ti guiderà in un test sviluppato da psicologi canadesi. Anche se sei nel gruppo a rischio, non preoccuparti: di tanto in tanto sostituisci i tuoi cibi dannosi preferiti con carote croccanti e cetrioli freschi.
1. Ti hanno regalato una scatola di cioccolatini costosi. Li apri, li conti e dici a te stesso: "Non mangerò più di una caramella al giorno". Dopo di che:
R. Mangi una caramella ogni sera finché la scatola non finisce, e quei momenti sono meravigliosi.
B. Mangi una caramella la sera, il giorno dopo ne mangi due o tre e dopo non più di tre giorni le caramelle sono finite.
C. Mangi una caramella, un'altra e dopo pochi minuti la scatola è vuota.
2. In una riunione con gli amici al tavolo ci sono diversi tipi di chip. Voi:
R. Conti una dozzina di patatine e le mangi molto lentamente.
B. Dopo aver mangiato quattro o cinque manciate, finisci l'acqua minerale.
D. Sei così felice che non senti quanto hai mangiato.
3. Sei nel centro commerciale e l'aroma dei panini freschi è ovunque. Voi:
R. Ti piace l'aroma, ma continua sul percorso prestabilito.
B. Compri un panino e lo condividi con la tua ragazza.
C. Compri un panino e lo lavi, poi torni per un altro uno o due.
4. A cena con gli amici ordini un'insalata e i tuoi amici mangiano la pizza. Voi:
R. Li guardi con indifferenza e mangi la tua meravigliosa insalata.
B. Finisci il piccolo pezzo rimasto nel piatto dell'amico accanto a te.
C. Mangi l'insalata e ordini una pizza.
5. Per calmarti dopo una settimana lavorativa intensa, tu:
R. Vai al cinema con gli amici o mediti in una vasca idromassaggio.
B. Vai a casa per cucinare una cena fantastica o vai a cena con gli amici.
D. Compri due cioccolatini.
Risultati:
Altre risposte "A" - per ora hai il controllo della situazione, puoi permetterti i dolci e non fare il pieno. Cerca di mantenere questo stile alimentare in futuro e non cadere preda di dipendenza da cibo.
Altre risposte "B" - non mangiare senza pensare, ma a volte mangiare troppo senza sentire. Alcune cose sono diventate per te un'idea fissa e proprio non puoi, senza che almeno una volta alla settimana ti permetta di assaggiarle.
Altre risposte "B" - ne hai qualcuna sintomi di dipendenza da cibo. Devi cambiare alcune delle tue abitudini - per cominciare, dedica meno tempo a stare nei posti dove mangi di solito. Visita un nutrizionista e concentrati su frutta, verdura e pollo.
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