2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Dieta malsana e chili di troppo sono dovuti principalmente alla cattiva alimentazione e al cibo consumato durante il giorno. È importante quando viene consumato il cibo. Durante i diversi periodi della giornata, mattina, mezzogiorno, sera, il metabolismo funziona più velocemente e il resto del tempo più lentamente.
Per evitare ciò, è importante sapere quando cosa dovrebbe essere consumato. Se un determinato cibo viene assunto al momento giusto, aiuta nella scomposizione degli enzimi e nella combustione più facile del grasso in eccesso nel corpo. Inoltre, una corretta alimentazione previene l'accumulo di peso in eccesso e mal di stomaco.
Qui arriviamo alla conclusione che l'ora del pasto è più importante dell'assunzione di cibo. Al mattino il metabolismo è abbastanza veloce, così come il fabbisogno energetico. Ecco perché la colazione è importante.
È buono mangiare pane integrale, formaggio, pomodori, cetrioli a colazione. Saziano e riducono la sensazione di fame. In nessun caso si dovrebbero consumare marmellate, confetture o miele a colazione. Ingannano solo di essere pieni. Se sono ancora presenti nel menu della colazione, dovrebbero essere in quantità molto ridotte.
A mezzogiorno, il tasso di combustione dei grassi è piuttosto alto. Pertanto, è bene mangiare piatti di carne e pane. Sono ricchi di calorie e più facili da digerire a mezzogiorno.
Nel pomeriggio, 16.30-17.00, è possibile avere un calo della glicemia. È bene quindi in questo periodo consumare frutta, piccoli tramezzini, yogurt, frutta secca o biscotti.
Le funzioni metaboliche diminuiscono la sera. Per questo motivo, la cena non dovrebbe essere esagerata. Si possono consumare cibi facilmente digeribili come piatti di verdure, insalate, zuppe leggere, carni alla griglia, ma in piccole porzioni. Se esageri ancora con la quantità, devi fare movimenti dopo cena, per non sederti. Ciò compromette la digestione generale dell'assunzione di cibo e la combustione dei grassi.
Qui è importante scegliere i cibi giusti. Se salti anche uno dei pasti elencati durante la giornata, il normale equilibrio del corpo viene disturbato. Perché in questo caso c'è più enfasi sul pasto serale, che è completamente sbagliato. È giusto mangiare una dieta durante il giorno e ipercalorico uscire per cena.
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