2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ci sono opinioni diverse tra nutrizionisti e medici su quali cibi sono buoni e quali sono cattivi.
Il Daily Mirror ha recentemente pubblicato i primi 10 prodotti più benefici per l'uomo, secondo i nutrizionisti inglesi.
Affermano che se le persone aderiscono agli alimenti elencati, l'aspettativa di vita umana può raggiungere i 120 anni.
Vediamo quali sono i prodotti utili
- L'aglio è uno dei primi tra questi. I piccoli chiodi di garofano bianchi sono un potente oppositore del cancro e delle malattie cardiovascolari, riducono il rischio di ictus. L'aglio ha un'azione antinfiammatoria, lenisce il dolore e il gonfiore nell'artrite. È utile anche nel diabete.
- Molti esperti raccomandano di evitare i carboidrati nelle diete, ma i cereali integrali non sono da trascurare quando si tratta di longevità. Riso integrale, pane, cereali contengono fibre che abbassano il colesterolo cattivo, riducono il rischio di malattie cardiovascolari, cancro al colon, calcoli biliari e diabete.
- Più invecchiamo, più il nostro corpo ha bisogno di calcio. Per questo è importante avere ogni giorno sulla nostra tavola prodotti ricchi di questo elemento. I medici consigliano di bere due bicchieri di latte vaccino scremato ogni giorno.
- Non tutti gli specialisti sono positivi sulle uova di gallina. Tuttavia, non possono negare di essere una fonte di proteine e luteina, che protegge gli occhi dalla cataratta. Ricerche recenti suggeriscono che le uova prevengono la formazione di coaguli di sangue. Secondo un altro studio, se mangi 6 uova a settimana, riduci il rischio di cancro al seno del 44%.
- Gli spinaci sono una fortuna. È una fonte di molte vitamine: vitamine C, A e K, ferro e antiossidanti che proteggono da infarto e ictus. Protegge contro il cancro del colon, l'osteoporosi e l'artrite.
- La banana contiene 467 mg di potassio, che è la dose giornaliera del corpo necessaria per mantenere i muscoli. Il frutto esotico regola la pressione alta. Un energico inizio di giornata è una banana a fette nella tua farina d'avena con yogurt e un po' di succo di frutta.
- Il pollo è la carne più utile, su questo non c'è dubbio. È ricco di proteine e previene la diminuzione della densità ossea. Da esso, seleziona i seni a basso contenuto di grassi e rimuovi la pelle in anticipo. Il pollo contiene l'oligoelemento selenio. Le vitamine del gruppo B sono uno stimolante dell'attività cerebrale.
- Il salmone è ricco di acidi grassi utili che abbassano il colesterolo, proteggono da alcuni tipi di cancro e prevengono la formazione di coaguli di sangue. Allevia la depressione e previene la perdita di memoria. Contiene acido nicotinico, che secondo dati scientifici protegge dal morbo di Alzheimer.
- Il mirtillo rosso contiene poche calorie, ma molti nutrienti! I piccoli frutti contengono antiossidanti, feroci guerrieri contro cataratta, glaucoma, vene varicose, ulcere allo stomaco, malattie cardiovascolari e cancro. Ha anche un comprovato effetto antinfiammatorio.
- Invece di sale poco utile, i medici consigliano di condire il cibo con erbe. Le piante fresche e profumate danno il meglio nell'aroma, ma per motivi di praticità e il comando di una corretta alimentazione, mantieni una vasta gamma di erbe ed erbe secche.
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