2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Gli spaghetti sono il cibo più popolare al mondo, davanti a carne, riso e persino pizza, secondo una ricerca internazionale in 17 paesi.
Gli spaghetti e la pizza sono i preferiti dalla maggior parte delle persone nel mondo. Sono nella TOP 3 dei cibi preferiti nella maggior parte dei paesi studiati.
Inizialmente gli spaghetti sono sconsigliati nelle diete, ma nonostante ogni regola ha delle eccezioni, esistono diete con gli spaghetti.
La seguente dieta degli spaghetti dura cinque giorni, durante i quali puoi perdere fino a due chili e mezzo.
Vedi menu di esempio:
Per colazione - 1 fetta di pane integrale, spalmata con 1 cucchiaio. scremare la ricotta e guarnire con 1 kiwi o una ciotola di yogurt (1, 5% di grassi) con 2 cucchiai. farina d'avena e mezza mela tritata, o macedonia di 1 mandarino, 1/2 mela, 1 kiwi e 1/4 di banana.
Il primo giorno
A pranzo: lessate 70 g di spaghetti, conditeli con un sugo di 1/2 cipolla, 2 pomodori e 150 g di funghi, stufati e conditi con pepe e santoreggia.
Per cena: guarnire 70 g di spaghetti cotti con un sugo di 3 peperoni arrostiti (o crudi), 2 pomodori e 1 cucchiaio di formaggio giallo grattugiato.
Secondo giorno
Per pranzo: lessare 70 g di fettuccine, guarnire con 1 zucchina grigliata e 1 cucchiaio. pasta di pomodoro. Cospargere con 40 g di formaggio grattugiato.
Per cena: fare un'insalata di 40 g di pastina cotta, 1 pomodoro, 3-4 olive, 1 gambo di cipolla fresca e 40 g di formaggio. Condirlo con 1 cucchiaio. olio d'oliva, succo di limone e pepe nero.
Terzo giorno
A pranzo: lessare 70 g di spaghetti, condirli con 3-4 sughi di pomodoro, 1 carota e 1 cucchiaio. piselli.
Per cena: guarnire 70 g di pasta cotta con una salsa di 2 cucchiai. passata di pomodoro, un po' di cipolla e 40 g.
Quarto giorno
Per pranzo: a 70 g di fettuccine bollite aggiungere 150 g di misto di verdure al vapore (mais, fagiolini, carote, piselli, cavolfiori). Cospargere con 1 cucchiaio. formaggio grattugiato.
Per cena: un'insalata di 70 g di cous cous bollito, 1 cetriolo a dadini, 1/2 arancia grattugiata e spezie a piacere.
quinto giorno
A pranzo: lessare 70 g di pasta e guarnire con 200 g di broccoli stufati. Cospargere con 1 cucchiaio di formaggio giallo grattugiato e condire con aglio e pepe.
Per cena: guarnire 70 g di pasta cotta con 40 g di formaggio a dadini, 3-4 olive, 1 pomodoro e qualche pesce marinato. Condire con 1 cucchiaino. olio d'oliva, succo di limone e pepe nero.
Consigliato:
Perdi Peso Con Il Pane Integrale Whole
Di nuovo a dieta! Di nuovo la privazione! Ogni volta che guadagniamo un altro chilo e cominciamo a sentirci sopraffatti da esso, la prima cosa che decidiamo di perdere, anche prima di iniziare una dieta, è il pane. Il pane è davvero da ingrasso?
Perdi Peso Velocemente Con I Giorni Di Scarico
Calde giornate di sole e relax spensierato in piscina e sulla spiaggia sono impostati. Che cosa? Non ti è piaciuta la tua figura al mattino? Se è così, rimboccati le maniche e inizia una dieta veloce con giorni di scarico. I nutrizionisti consigliano due volte alla settimana, preferibilmente il lunedì e il sabato, di sottoporsi ai giorni di scarico.
Perdi Davvero Peso Con Le Bacche Di Goji?
La bacca di Goji è uno dei supercibi riconosciuti. È attribuito a una serie di effetti sulla salute del corpo dovuti al ricco insieme di sostanze nutritive contenute nei piccoli frutti rossi. bacche di goji chiamate anche fragole tibetane.
Perdi Peso Con Una Dieta Di Una Settimana Con Uova Senza Effetto Yo-yo
Le uova sono uno degli alimenti più utili. Non è un caso che tutti gli atleti e le persone impegnate in attività fisica attiva preferiscano mangiare uova sode durante il giorno. Sono deliziosi, sazianti e danno energia senza troppe calorie.
Perdi Peso Con Saggezza Con Questa Efficace Dieta A Base Di Uova Di Tre Giorni
Quando dobbiamo rimuovere un altro anello non necessario, ci viene in aiuto la dieta dei tre giorni con le uova . È piuttosto rigoroso e a basso contenuto di calorie, ma comunque solo per tre giorni e ne vale la pena. Ricorda che in nessun caso dovremmo continuare oltre il periodo specificato, perché con un'osservanza più lunga possiamo fare più male che bene.
