2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta giapponese sta diventando sempre più popolare perché le persone del Paese del Sol Levante sono leader nell'aspettativa di vita. Hanno meno probabilità di soffrire di malattie cardiache e obesità. La dieta giapponese rende la pelle radiosa e scolpisce la figura.
È facile da seguire. Una delle regole di base è mangiare cibo in piccole porzioni ad ogni pasto. I giapponesi sottopongono i prodotti a un trattamento a bassa temperatura e utilizzano brodi al posto delle salse unte per i piatti.
Nella dieta giapponese, il riso sostituisce il pane Il riso è molto più utile del pane, che contiene zucchero e molti carboidrati.
Una ricca colazione è alla base della dieta giapponese. Include tè verde, riso al vapore, zuppa di tofu, frittata con cipolle verdi, pesce alla griglia. Tutto questo - in piccole porzioni.
I giapponesi mangiano dolci, ma raramente in piccole porzioni. Biscotti e torte sono fatti con farina di riso, che è più utile del grano.
I principali prodotti della cucina giapponese sono pesce, verdure, riso, soia, pasta, tè verde, frutta. Questa dieta esclude l'eccesso di cibo perché vengono utilizzate le bacchette e il cibo viene servito in piccole porzioni.
Si consuma poco zucchero e i carboidrati vengono assorbiti dai cereali, in particolare dal riso, che è molto più benefico per la figura.
Non ci sono restrizioni sul consumo di pesce e frutti di mare in la dieta dei giapponesi. I latticini vengono sostituiti con acqua minerale, che contiene calcio. Al posto del caffè, bevete il tè verde, ricco di vitamine C ed E e di antiossidanti.
Ridurre l'uso di sale, perché i frutti di mare ne contengono una quantità sufficiente. Mangia 2-3 frutti al giorno, se possibile di colore diverso. Questa è una garanzia che tu rispetti dieta per la salute e la bellezza.
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