2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Chiamano il miele la medicina d'oro. E questo non è un caso: le persone lo usano contro il raffreddore, per migliorare l'immunità e la salute generale. In Europa da secoli si sa che un bicchiere di latte caldo con un po' il miele fa miracoli prima di andare a letto.
Gli antichi sciamani messicani consigliavano per un sonno ristoratore di bere un decotto di camomilla con un cucchiaio di miele. E i guaritori cinesi sono fermamente convinti che nessuno dovrebbe addormentarsi senza aver mangiato un cucchiaio della medicina d'oro.
Ecco alcuni motivi in più per iniziare a rispettare questa regola e dovresti rule mangia un cucchiaio di miele prima di andare a letto.
Migliorerai il tuo sonno
Il miele naturale sostiene il fegato e lo stimola a produrre abbastanza glicogeno durante la notte. Quando mangi un cucchiaio di miele prima di andare a letto, il tuo cervello aumenterà i livelli di insulina, che a sua volta rilascerà il triptofano.
Viene convertito in serotonina, che a sua volta viene convertita in melatonina. Questo ormone non solo ti rilasserà e darà al tuo corpo un segnale che è ora di dormire, ma rafforza anche l'immunità e ripristina i tessuti durante il riposo notturno.
Ti aiuterà a perdere peso
Il miele agisce come combustibile per il fegato e gli fa espellere più glucosio. Questo invia segnali al cervello che i livelli di zucchero sono alti e lo induce a rilasciare ormoni che abbattono i grassi.
Puoi sentire meglio l'effetto se segui la dieta del miele, che sostituisce completamente il consumo di zucchero con il miele. Prescrive che prima di andare a letto si devono bere tre cucchiai di miele sciolto in un bicchiere di acqua tiepida.
Avrai denti più sani
Il miele protegge dalla formazione della placca dentale. Migliorerà anche le condizioni delle gengive. E, ultimo ma non meno importante, riduce l'acidità in bocca, prevenendo la carie.
Rallenta l'invecchiamento
Oltre a contenere molti agenti antibatterici, il miele è ricco di antiossidanti. E come tutti sappiamo, consumarli è uno dei modi migliori per mantenere il tuo corpo giovane e sano più a lungo.
E questi non sono gli unici benefici del miele. In molte culture è anche usato come medicinale per la tosse, poiché calma molto bene la gola. Un cucchiaio o due faranno miracoli per i malati. Tuttavia, il miele non deve essere somministrato ai bambini di età inferiore a 1 anno, poiché potrebbe essere un allergene.
Nei bambini più grandi, può alleviare il reflusso, poiché uccide l'acidità nello stomaco. Tuttavia, il miele dovrebbe essere consumato con moderazione, poiché ha un alto contenuto di glucosio. Non adatto a persone con diabete.
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