2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Benefici delle pesche
Le pesche aromatiche aiutano a preservare la giovinezza e la bellezza della pelle perché contengono molta vitamina A, che aiuta la rigenerazione cellulare.
Le pesche sono costituite per il 90% da acqua. Hanno poche calorie: 100 g di pesche contengono solo 40 kcal e un bicchiere di succo contiene 60 kcal. Il loro effetto rinfrescante è enorme e sono indispensabili nella calura estiva. Si può dire che il nostro corpo spende più calorie per assorbirle di quante ne contengano le pesche stesse.
Oltre all'acqua, le pesche sono ricche anche di ferro, potassio e vitamina A, PP, C, oltre a importanti antiossidanti. Se mangiamo 1 pesca matura, otterremo 285 mg di potassio, che è estremamente necessario per il metabolismo, le contrazioni muscolari, rafforza il sistema nervoso.
Pesche sono molto utili per le persone che soffrono di anemia e varie malattie dello stomaco. I frutti aiutano a rimuovere il liquido in eccesso dal corpo e a ridurre il gonfiore. Detergono delicatamente il corpo, hanno un effetto diuretico e lievemente lassativo, migliorano il funzionamento del tratto gastrointestinale. Pertanto, con le pesche puoi davvero perdere peso.
La dieta delle pesche porta la perdita di peso di 7-8 kg per le prime 2 settimane, quindi è particolarmente indicato per le persone in sovrappeso. Le prossime 2 settimane sono necessarie per un'alimentazione regolare e il consolidamento del risultato.
Dopo un uso intensivo delle pesche, la pelle diventa morbida, liscia, vellutata. Migliora la circolazione sanguigna, la rigenerazione cellulare, l'apporto di ossigeno ai tessuti.
Regole della dieta delle pesche
Puoi mangiare una quantità illimitata di pesche e rimanere solo su di loro, ma per un giorno o due come scarico. Se segui una dieta più lunga, il menu non dovrebbe essere composto esclusivamente da loro. I frutti dolci non contengono proteine che sono vitali per il nostro organismo. Pertanto, nel menu dovrebbero essere presenti uova, formaggio, formaggio giallo, ricotta, ma dovrebbero essere più salati. Naturalmente sono escluse tutte le salse e lo zucchero, l'uso del sale è limitato il più possibile. Inoltre, sebbene le pesche siano succose, dovresti bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Menù
La dieta delle pesche può durare un minimo di 4 giorni e un massimo di un mese. Nella dieta dei quattro giorni il menù è semplice e ci sono 2 opzioni che si alternano.
Il primo giorno, mangia 2-4 pesche a colazione e cena e a pranzo 200 g di ricotta e un bicchiere di succo di pesca.
Il secondo giorno si mangiano proteine a colazione - 2 uova sode e si beve succo di pesca. A pranzo mangiate 4 pesche, 50 g di formaggio e un pezzetto di pane di segale. Per cena - 2-4 pesche.
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