2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Lo zucchero e i dolci sono sempre allettanti e hanno un effetto calmante su di noi, ma il loro uso eccessivo è dannoso per la nostra salute. Come per la maggior parte delle cose, i cristalli dolci non dovrebbero essere esagerati, ma dovrebbero essere consumati entro limiti accettabili.
Zucchero in eccesso porta a problemi dentali, depressione e persino malattie cardiache.
Ecco i cinque motivi positivi per fermare lo zucchero:
1. Ringiovanimento - in altre parole, rallentamento del processo di invecchiamento. La prevenzione si fa riducendo l'assunzione di zuccheri e carboidrati e allo stesso tempo mangiando più frutta, melograni e mirtilli.
2. Perdita di peso - per la perdita di successo di chili in più è obbligatorio smettere di cose dolci. Le diete a cui è completamente vietato mangiare carboidrati e zucchero ci aiuteranno a bruciare più calorie al giorno.
3. Sonno riposante - Secondo vari studi, gli americani hanno difficoltà a dormire proprio a causa dell'eccessiva assunzione di zucchero. Quando mangiamo un dolce dopo cena e poi andiamo a letto, i nostri livelli di zucchero nel sangue aumentano e questo ci tiene svegli più a lungo. Pertanto, per un sonno più tranquillo durante la notte, si consiglia di evitare le cose dolci la sera.
4. Più energia: la fatica accumulata durante il giorno, soprattutto al lavoro, ci fa venire fame di qualcosa di dolce nel pomeriggio. In questo modo veniamo caricati di energia, che però passa velocemente e quindi siamo piuttosto irritabili e stanchi. Pertanto, ridurre l'assunzione di zucchero regolerà i nostri livelli di energia e normalizzerà lo zucchero nel sangue.
5. Proteggiamo il fegato - come l'alcol, zucchero colpisce il fegato in modo abbastanza negativo. Riducendo lo zucchero, aiutiamo a mantenere una funzione epatica ottimale. Anche in questo modo il nostro corpo sarà ripulito dalle tossine accumulate.
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