2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Nelle righe seguenti ve lo presenteremo quali bevande dovresti bere regolarmente e perché è necessario per il tuo corpo. Vedi altro:
acqua
Senza assunzione di acqua, l'uomo non può esistere. Allo stesso tempo, hai sentito ogni sorta di teorie su quanta acqua dovrebbe bere ognuno di noi. E menzioniamo deliberatamente "ognuno di noi" perché è molto individuale.
Una persona di 100 kg avrà bisogno di molta più acqua di una persona che pesa circa 50 kg. Anche fattori come il clima, l'età e il sesso giocano un ruolo importante.
Forse la formula più adeguata che abbiamo trovato finora è che una persona dovrebbe consumare circa 30 ml di acqua al giorno per ogni chilogrammo, il che significa che una persona che pesa circa 50 kg dovrebbe bere 1,5 litri di acqua al giorno.
È importante essere consapevoli che prendiamo l'acqua anche attraverso molti frutti (l'anguria, per esempio) e verdura (cetrioli) e non è necessario bere acqua, misurandola a un millilitro di peso.
Il tuo corpo ti dirà quando hai sete e sii pronto a soddisfare i suoi bisogni.
Bevande disintossicanti come tè e succhi di frutta freschi
L'aria sporca, i cibi malsani, il nostro stile di vita passivo e una miriade di altri fattori portano all'accumulo di tossine nel nostro corpo. Ecco perché è necessario detergere quotidianamente il nostro corpo con tisane detox e succhi freschi. Ottime a questo proposito sono le tisane verdi e alle erbe, così come i succhi di frutta o verdura appena fatti. E perché non mescolato? Bevi queste bevande regolarmente e ti sentirai benissimo.
vino rosso
Con il fatto che menzioniamo il vino rosso nella nostra lista con bevande che dovrebbero essere bevute regolarmente, non vi esortiamo a consumarlo giornalmente e in quantità indefinite. Tuttavia, puoi tranquillamente bere una bevanda rosso rubino 1 bicchiere al giorno.
È l'alcol più salutare che puoi bere perché il vino rosso è un antiossidante naturale. La bevanda abbassa la glicemia e aiuta a chiarire il sangue nel corpo umano, il che la rende adatta alle persone con diabete di tipo 2.
Grazie ai fenoli contenuti nel vino, oltre al resveratrolo, rafforza il nostro sistema immunitario, ci protegge dai raffreddori stagionali e dall'influenza e riduce il rischio di malattie cardiovascolari, inclusi infarto e ictus.
Tutto questo però è valido solo se ci si vuole rilassare con un bicchiere di vino rosso a cena, ma non se si decide di “versare” o “bere” con esso.
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