2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La frutta non dovrebbe mancare nel tuo menu, indipendentemente dalla dieta che segui: è estremamente ricca di vitamine, antiossidanti, fibre, ferro, magnesio e altro ancora. Ma ce ne sono alcuni che puoi mangiare senza preoccupazioni se stai seguendo una dieta più rigorosa perché non contengono quasi zucchero.
Gli agrumi sono estremamente dietetici. Pompelmi, arance, kiwi, limoni: ognuno di questi frutti contiene una quantità minima di zuccheri e una grande quantità di vitamine. Sono adatti non solo per la dieta, ma hanno anche proprietà curative. Nessun raffreddore o influenza, ad esempio, possono passare senza tè al limone. Se mangi un pompelmo o 2-3 kiwi al mattino, tonificherà la tua giornata e ti fornirà abbastanza vitamine. Ti sentirai energico e di buon umore.
Un altro frutto a basso contenuto calorico è l'ananas - estremamente ricco di minerali e molte vitamine, può aiutarti molto se vuoi combattere il sovrappeso. L'unica cosa da non dimenticare è che nelle composte di frutta la maggior parte degli ingredienti utili non sono presenti perché hanno subito un trattamento termico.
La papaya è anche un frutto piuttosto utile e gustoso. Il parente esotico del melone fornisce molti ingredienti utili e può purificare il corpo dalle tossine accumulate nel tuo corpo. Lamponi - contengono una quantità molto bassa di zuccheri, inoltre sono una ricca fonte di antiossidanti, vitamina C, fosforo, calcio, ferro. Puoi tranquillamente mangiare lamponi se sei a dieta.
I mirtilli possono anche aiutarti a perdere peso, poiché contengono grandi quantità di polifenoli e fibre. Grazie a loro, le cellule adipose nel corpo sono drasticamente ridotte.
L'anguria è nota non solo per il suo gusto ma anche per la piccola quantità di calorie che contiene. La frutta estiva non contiene grassi, inoltre, ha sostanze estremamente necessarie per il corpo, che non disturberanno in alcun modo la tua dieta. Albicocche e ciliegie sono anche a basso contenuto calorico e contengono un gran numero di antiossidanti che possono aiutarti con la tua dieta.
Se vuoi ancora limitarti solo ai frutti più dietetici, aggiungi al tuo menu ananas, pompelmo, kiwi e mela verde.
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