2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
I ravanelli sono l'aggiunta perfetta a qualsiasi insalata e ti renderanno anche più resistente alle malattie in inverno. Sono ricchi di vitamina C e il colore brillante dei ravanelli ci aiuta a combattere il cattivo umore.
La vitamina C, E e K sono contenute in grandi quantità nei piselli. Le calorie sono molto basse e possiamo usarlo non solo nelle insalate, ma come contorno a qualsiasi piatto di carne o pesce.
I piselli sono ricchi di ferro, fosforo e potassio, aiutano ad espellere i liquidi e grazie all'alto contenuto di cellulosa si saturano velocemente.
Le zucchine sono un modo meraviglioso per mantenere la pelle fresca. 200 g di zucchine arrosto o bollite contengono la dose giornaliera di vitamine C e K, oltre a fotonutrienti che aiutano a liberare il nostro corpo dalle tossine.
Le verdure sono l'ideale per una dieta: 100 g di zucchine contengono solo 20 calorie.
Le castagne si possono ancora trovare nelle bancarelle e nei negozi. Contengono molte proteine e acidi grassi che aiutano il cervello e il sistema cardiovascolare a funzionare bene.
Se mangi spesso castagne bollite o arrostite, penserai più velocemente e il tuo sistema nervoso si stabilizzerà.
Le arance rosse sono un vero tesoro di vitamina C. Non differiscono molto dalle arance arancioni, ma è stato dimostrato che creano una sensazione più piacevole a causa del loro colore. Usali come contorno a sorpresa per carne o pesce.
Consigliato:
Mangia Strutto Contro I Virus E Per L'immunità
Sta arrivando un inverno rigido, poiché insieme ai virus invernali e all'imminente stagione influenzale, quest'anno è dominato dalla pandemia di Kovid-19, che sta aumentando seriamente la sua offensiva nell'emisfero settentrionale. Cosa possiamo fare per affrontare le nostre sfide di salute questo inverno?
Mangia Patate Dolci! Aumentano L'immunità E Abbassano La Glicemia
Patate dolci sono uno degli alimenti più utili. Aumentano l'immunità, abbassano la glicemia e sono perfetti per i diabetici. Non tutti i cibi dolci sono dannosi e pericolosi. Le patate dolci hanno una serie di benefici per il corpo grazie alla ricchezza di vari nutrienti nella loro composizione.
Mangia E Non Ammalarti: Verdure Per Un'elevata Immunità
Numerosi studi condotti negli ultimi anni dimostrano che le verdure verdi rafforzano l'immunità . È noto che la nostra immunità si forma nell'intestino. Le verdure verdi aumentano la quantità di un certo tipo di proteine molto utili nel corpo e quindi il nostro sistema immunitario funziona correttamente .
Mangia I Crauti Per Avere Più Vitamina C In Inverno
Tutti sanno che con il raffreddore arrivano virus che facilmente ci fanno ammalare. Questo accade perché il sistema immunitario si indebolisce a causa della mancanza di frutta e verdura di stagione. Una corretta alimentazione può bilanciare il corpo per essere resistente al cambiamento.
Mangia Le Mandorle Per Stare In Salute Prima Dell'inverno
Se non vuoi che i raffreddori invernali cadano sul tuo letto, basta mangia più mandorle . Queste noci aiutano il corpo a resistere virus insidiosi durante la stagione fredda. Uno studio condotto da scienziati britannici e italiani ha dimostrato che le sostanze chimiche nella pelle delle mandorle migliorano la risposta del sistema immunitario a tali infezioni.
