2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il pesce è uno degli alimenti e del consumo più utili e non solo consigliato ma anche obbligatorio. Ma come ogni cosa buona, fa anche del male.
Il consumo di pesce, in particolare salmone e tonno, ha alcuni possibili effetti collaterali. Trasportano gli acidi grassi omega-3 tanto necessari del corpo, che non sono sintetizzati dal corpo umano. Pertanto, è necessario assumere dosi di omega-3 attraverso il consumo di cibo.
Il consumo di pesce, come tonno e salmone, è più spesso consigliato per ricevere dosi di Omega-3. Tuttavia, questo integratore alimentare, come molti altri, ha alcuni effetti collaterali.
Uno degli svantaggi di mangiare questi pesci è l'eccessiva eruttazione dopo averli mangiati, così come il retrogusto residuo del pesce. Pertanto, alcuni preferiscono affidarsi alle capsule di Omega-3.
Nella maggior parte dei casi, tuttavia, le persone preferiscono assumere le dosi necessarie in modo naturale, attraverso il consumo di pesce delizioso, come salmone e tonno.
Uno dei problemi più importanti del consumo di pesce come tonno, sgombro, salmone, sardine, è l'aumento del livello di mercurio nell'oceano. Prendendo questi animali marini, rischi di assumere metalli pesanti nel tuo corpo. Per questo motivo sempre più persone si affidano agli oli di pesce. Tuttavia, non garantiscono nemmeno che non introdurrai alcun elemento dannoso nel corpo.
Ci sono casi di disturbi di stomaco e dolore nella zona dopo aver mangiato il pesce menzionato. Ciò è dovuto al fatto che l'Omega-3 contenuto nell'olio di pesce in grandi quantità ha un effetto lassativo. Per evitare ciò, riduci l'assunzione di pesce e olio di pesce.
C'è un altro effetto collaterale ancora raro, ma un problema potenzialmente crescente nel consumo di prodotti ittici. Sebbene migliorino la circolazione sanguigna e riducano le possibilità di coagulazione, in alcuni casi gli acidi grassi Omega-3 diluiscono il sangue più del necessario. Tuttavia, questo si vede solo in overdose di pesce e persone con problemi di sanguinamento.
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