2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Nella vita quotidiana moderna, la parola antiossidanti è ampiamente conosciuta, principalmente a causa della pubblicità di vari alimenti. Quasi tutti i produttori di tè o yogurt si sentono obbligati a mettere l'icona contenente gli antiossidanti sui loro prodotti, ma pochissime persone sanno cosa significa.
Innanzitutto, gli antiossidanti non sono un tipo separato di nutriente, ma un nome comune per elementi che hanno la capacità di combattere i radicali liberi. I radicali liberi, a loro volta, sono molecole speciali che possono distruggere altre molecole e persino cellule del corpo. Di norma, devono combattere virus e batteri, partecipare alla formazione di ormoni, produzione di energia e altri processi vitali.
Tuttavia, con l'età, i radicali liberi diventano sempre di più, il corpo non è in grado di controllarli e iniziano a distruggerlo dall'interno. Con la formazione di radicali liberi, i medici associano lo sviluppo di molte malattie (tra cui cancro, artrite, malattie cardiache, ulcere, ecc.), nonché il processo di invecchiamento.
Ma puoi proteggerti da questi problemi con gli antiossidanti. Questi includono le vitamine A, C, E, nonché elementi come zinco, selenio, glutatione e alcuni altri. Singolarmente fanno parte di molti prodotti, ma trovarli insieme e in quantità abbastanza elevate non è così facile. Questo criterio è la chiave per la valutazione di le bevande più utili. E sembra così:
1. Succo di melograno Oltre a questi elementi, contiene calcio, fosforo, magnesio, ferro, sodio. Molto utile per il sistema cardiovascolare, nell'ipertensione, nell'anemia e nell'anemia. Non dovrebbe essere bevuto da persone con ulcera peptica e alta acidità.
2. Vino rosso. Diversi studi sulle proprietà del vino hanno dimostrato la sua utilità nella prevenzione del cancro. I nutrizionisti consigliano l'assunzione giornaliera di vino con il cibo, ma avvertono: la dose non deve superare i 30 grammi al giorno.
3. Succo d'uva. Contiene molte vitamine preziose per capelli e unghie e l'acido ascorbico ti aiuterà a combattere i germi. Inoltre, il succo d'uva aiuta a mantenere una memoria sana, combatte il cancro al seno e mantiene la compattezza e l'elasticità della pelle.
4. Succo di mirtillo rosso. Per gli esseri umani, i mirtilli sono noti principalmente per rafforzare la vista e salvare dalla diarrea. In effetti, le loro proprietà benefiche sono molto più ampie: i mirtilli aiutano a combattere il diabete, prevenire le malattie gengivali e mantenere la giovinezza nel corpo.
5. Succo di ciliegia. Questo bevanda salutare contiene vitamina A, necessaria per denti e occhi, ferro e vitamina C (combatte le infezioni). Riduce inoltre il rischio di sviluppare molti tipi di cancro, previene l'insorgenza di malattie del tratto urinario, aiuta a preservare la memoria in età adulta.
6. Succo di bacche di acai. Questa bacca non è molto popolare nel nostro paese, il che è un peccato. Contiene speciali pigmenti vegetali che idratano la pelle e ne prevengono l'invecchiamento. Le bacche di Acai contengono anche molti acidi grassi, necessari per il normale funzionamento del cervello e del sistema nervoso.
7. Succo di mirtillo rosso. Ha azione antipiretica, aiuta con tosse e raffreddore, rimuove le tossine nel corpo, aumenta l'attività cerebrale e allevia la fatica. Un forte diuretico senza lavare il potassio necessario dal corpo.
8. Succo d'arancia. Eccellente naptika salutare per prevenire raffreddori e influenza. Allevia la fatica, attiva il cervello e rafforza i vasi sanguigni. È utile nell'ipertensione e nell'aterosclerosi. Controindicato nelle persone con elevata acidità e basso contenuto di calcio.
9. Tè. La varietà non ha importanza. Ma la cosa principale è che questo dovrebbe essere un vero tè, non un concentrato in una bottiglia. Il tè non solo tonifica e rinfresca, ma combatte anche le malattie cardiache e vari tipi di infezioni.
10. Succo di mela. È usato per l'aterosclerosi, le malattie del fegato, della vescica e dei reni. Normalizza la funzione intestinale, rimuove le tossine dal corpo e ripristina rapidamente la forza dopo l'esercizio. Il succo di mela è uno dei le bevande più salutari del mondo.
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