2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La verità alfabetica è che frutta e verdura sono utili per la salute. Sono bombe vitaminiche, allo stesso tempo non contengono grassi nocivi, non hanno molte calorie e sono una fonte di cibo naturale.
C'è un'altra comprensione: i frutti contengono troppo zucchero e quindi sono spesso esclusi dal menu. Quelli che contengono più amido non sono adatti ai diabetici. Vediamo quali frutta e verdura non contengono zucchero, contrariamente alla nozione radicata del contenuto di zuccheri lenti in essi.
Papaia
L'ingrediente principale di questo frutto è la papaina. Questa sostanza è un buon stimolatore del processo digestivo. Il contenuto di sodio nella papaia è molto basso, il che rende il frutto un buon regolatore del colesterolo e della glicemia.
Lattuga
L'acido folico, il manganese, il ferro e le vitamine A, B, C, D, E e K sono gli ingredienti utili di questo ortaggio. Contenuto di zucchero contiene solo 0,8 grammi per 100 grammi di massa fogliare, il che lo rende l'ingrediente ideale per insalate verdi senza zucchero.
Asparago
Questo è un ortaggio straordinario in cui i grassi sono allo 0 percento e gli zuccheri sono assenti. Sono quindi adatte al mantenimento del metabolismo, in quanto contengono anche buone quantità di vitamine A, C e K. Pertanto, sono consigliate come alimento per una serie di problemi di salute.
Pompelmo
La vitamina C, con cui questo frutto è famoso, lo rende uno strumento adatto nella lotta contro il raffreddore. Poiché grassi e zuccheri non sono tra gli ingredienti in esso contenuti, è un alimento adatto nelle diete dimagranti.
Broccoli
I broccoli sono così popolari per il fatto che non contengono grassi, lo zucchero è in dosi minime, ma abbondano fibre, potassio, zinco, ferro e fosforo. Contiene anche antiossidanti che caricano le cellule di energia.
Barbabietola
La potente betanina antiossidante, che conferisce al vegetale il suo colore brillante, non è il suo unico prezioso contenuto. È integrato con potassio, ferro e fibra alimentare. Il contenuto di zucchero nelle verdure è zeroe questo lo rende un alimento ideale per i diabetici.
Se vuoi maggiori informazioni, consulta il nostro articolo 10 benefici di mangiare senza zucchero.
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