2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tra gli acidi c'è un acido grasso essenziale, necessario per la nostra salute, ma il corpo umano non può produrlo da solo. Questo è l'acido grasso omega-6.
Sotto acido linoleico Naturalmente, gli acidi grassi insaturi omega-6, che insieme agli acidi grassi omega-3, sono conosciuti come acidi essenziali per il corpo. Possono essere ottenuti attraverso integratori alimentari o determinati alimenti.
A cosa serve il corpo degli acidi grassi omega-6?
L'acido grasso Omega-6 è necessario per l'attività cerebrale, nonché per la corretta crescita e sviluppo del giovane organismo. Stimola la crescita delle cellule della pelle e dei capelli e garantisce una buona salute del sistema scheletrico, regola il metabolismo e mantiene gli organi riproduttivi nella loro forma ottimale.
Vantaggi dell'acido linoleico
- Riduce il dolore nella neuropatia diabetica. È necessario utilizzare l'acido linoleico per un periodo superiore a sei mesi.
- Aiuta con l'infiammazione - le malattie croniche appartengono al gruppo delle malattie infiammatorie. La dieta e la malattia sono altamente interdipendenti. I grassi sani nella dieta hanno un effetto positivo sulle malattie croniche. Gli acidi grassi Omega-6 possono essere una prevenzione contro una serie di malattie.
- È utile nell'artrite reumatoide - l'olio di enotera è consigliato per i disturbi reumatici per ridurre il dolore, ridurre il gonfiore ed eliminare la rigidità mattutina. L'erba non può fermare la progressione della malattia, ma ha un effetto terapeutico.
- Abbassa la pressione sanguigna - usato da solo o in combinazione con acidi grassi omega-3, acido linoleico riduce la pressione alta.
- Protegge il cuore e mantiene la salute delle ossa.
Fonti di acido linoleico
- Acido linoleico è un acido grasso polinsaturo e si trova negli oli vegetali - olio di semi d'uva, olio di girasole, olio di mais e olio di soia.
- Si trova anche in alcune noci e semi - le noci sono una grande fonte di acido linoleico e fornirne circa 11 grammi. Si trova anche nei semi di girasole, sesamo, noci di cedro, semi di zucca, arachidi e mandorle. I semi di lino sono anche una buona scelta per fornire questo acido necessario al corpo.
- L'acido linoleico si trova negli alimenti come maionese, uova, pollo e manzo e condimenti per insalata. Sono utili con moderazione.
L'acido linoleico è dannoso e quando?
Si ritiene che l'aumento del consumo di cibi ricchi di acido linoleico può portare a gravi problemi di salute come la soppressione del sistema immunitario, il restringimento del lume dei vasi sanguigni e dei bronchi, l'aumento del processo infiammatorio nelle articolazioni. Pertanto, si raccomanda il controllo dell'uso di questi alimenti.
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Le Migliori Fonti Di Acido Folico
Acido folico , noto anche come vitamina B9 o folato, è una sostanza responsabile di una serie di processi vitali nel corpo umano. È coinvolto nella produzione del DNA, nella crescita cellulare, nella sintesi degli aminoacidi, controlla i livelli di colesterolo, supporta il funzionamento del sistema immunitario.
Le Migliori Fonti Di Vitamine Del Complesso B
Il complesso vitaminico B è un insieme di 8 diverse vitamine idrosolubili. Svolge un ruolo importante nella regolazione del metabolismo cellulare, motivo per cui è importante per l'approvvigionamento energetico. Insieme, diversi tipi di vitamina B forniscono un sistema immunitario più forte, una migliore funzione del sistema nervoso e il mantenimento del metabolismo.
Acido Gallico - Proprietà, Fonti E Benefici
acido gallico è un tipo di acido organico ed è molto diffuso in natura. È un prodotto ottenuto per idrolisi alcalina o acida dei tannini di piante, noci o funghi che sono ricchi di questi composti. Chimicamente agisce come riducente, è astringente e antiossidante.
Le Migliori Fonti Di Proteine
Le proteine sono una parte necessaria di ogni pasto. Aiutano a costruire i tessuti e rafforzare i muscoli, bilanciano i livelli di zucchero nel sangue e sono indispensabili. Sono necessari per la bellezza della pelle, dei denti, dei capelli, delle unghie e per la buona salute.
Acido Linoleico
L'acido linoleico è un acido grasso polinsaturo omega-6 estremamente importante per le funzioni protettive della pelle. È utilizzato nella biosintesi di alcune prostaglandine e dell'acido arachidonico. L'acido linoleico è stato scoperto quasi per caso nel 1978 da Michael Paris all'Università del Wisconsin.
