2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tutti vorrebbero essere per sempre giovani - alcune persone sono assolutamente pronte a seguire qualsiasi dieta solo con l'idea di avere un bell'aspetto. Tuttavia, altri non accettano che le restrizioni dietetiche diano loro una vita più lunga e piena.
Secondo Eating Well Magazine, ci sono diversi alimenti che potrebbero aiutarci a mantenere una figura snella e ad avere una vita più lunga.
- Il cioccolato preferito di molte donne è incluso in questo elenco: la percentuale più bassa di persone che soffrono di malattie cardiovascolari si osserva nella tribù Kuna, secondo vari studi.
Il motivo è che le persone della tribù coltivano il proprio cacao, che in seguito consumano come bevanda. La tribù indiana si trova in America centrale - nessun membro della tribù ha la pressione alta o il diabete. Gli scienziati ritengono che la ragione di ciò sia il cacao che bevono;
- Anche il vino fa parte della lista. Se usato con moderazione, l'alcol può proteggerci da malattie cardiovascolari, problemi di memoria, diabete.
Gli scienziati affermano che tutte le bevande alcoliche hanno proprietà simili, ma raccomandano decisamente il vino rosso. Contiene anche resveratrolo, che si pensa rallenti l'invecchiamento;
- Le noci sono ricche di grassi insaturi e aiutano il cuore a funzionare normalmente. Hanno anche un alto contenuto di minerali, aminoacidi e vitamine. Il consumo giornaliero di noci aumenta la vita in media di 2,5 anni, secondo vari studi;
- I mirtilli sono ricchi di sostanze che riducono i processi ossidativi e infiammatori nel corpo;
- L'olio d'oliva riduce il rischio di cancro e aiuta anche a combattere le malattie cardiovascolari. Questo fatto è scientificamente provato: la ragione sono i grassi monoinsaturi contenuti nell'olio d'oliva. Contiene inoltre polifenoli - antiossidanti che rallentano l'insorgenza di malattie legate all'età;
- Yogurt - una ricca fonte di calcio che aiuta a ridurre il rischio di malattie come l'osteoporosi. Grazie ai batteri contenuti nel latte, il tratto gastrointestinale funziona normalmente;
- Il pesce riduce anche il rischio di malattie cardiovascolari. Questa affermazione è supportata da uno studio fatto circa trent'anni fa. Quindi, per la prima volta, viene studiato il motivo per cui gli eschimesi soffrono così raramente di malattie cardiache.
Il motivo risulta essere il consumo molto frequente di pesce fresco - come sapete, è ricco di acidi grassi omega-3, che prevengono la formazione di placche di colesterolo sui vasi sanguigni.
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