2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando sei incinta o non metti un morso in bocca da molto tempo, è perfettamente normale fare il test maggiore appetito. Vuoi solo saltare sul frigorifero e questo è completamente comprensibile.
Ma ci sono anche casi in cui ciò è dovuto alla tua dieta scorretta o ad altri fattori quotidiani a cui è bene prestare attenzione.
Può essere aumento dell'appetito anche se è il risultato di una malattia. Leggi le righe seguenti se ti senti costantemente affamato. Ecco cosa possono essere cause di aumento dell'appetito!
Disidratazione
Hai sentito dire che è bene bere 1 bicchiere d'acqua prima dei pasti per evitare di avere fame. Il contrario accade se non bevi abbastanza acqua ogni giorno - inizi ad avere fame.
Insonnia
Non sempre possiamo permetterci di dormire a sufficienza (circa 8 ore al giorno), ma è un sonno sano e sufficiente che regola l'ormone che stimola l'appetito. Questo è l'ormone poco conosciuto grelina.
Carenza di proteine
Le proteine sono quelle che ti danno una sensazione di sazietà, quindi è consigliabile includerle in ogni pasto. Non pensare che stiamo parlando solo di proteine animali, perché sono molte le proteine vegetali che puoi ottenere dal tuo corpo. Un tipico esempio sono le noci.
Grasso
Quando si tratta di grassi, la maggior parte delle persone pensa che siano decisamente dannosi. Ma è il grasso che ci fa sentire pieni. Basta distinguere tra grassi buoni (presenti nelle noci, pesce, ecc.) e grassi cattivi, evitando completamente questi ultimi. Questi sono i grassi trans a cui appartiene la margarina.
Fast food
Un fenomeno comune nella nostra vita quotidiana, ma quando mangiamo velocemente, non ci sentiamo veramente sazi e poco dopo aver mangiato, abbiamo di nuovo fame.
Abuso di alcool
Non si tratta solo della cosiddetta fame di alcol mattutina che proviamo dopo aver bevuto. Non è necessario ubriacarsi, perché il consumo regolare di alcol, anche in piccole quantità, porta alla disidratazione. E come abbiamo sottolineato all'inizio, questo porta alla fame e aumento dell'appetito.
Malattie
Non possiamo aiutarti molto qui, ma se non vedi alcun segno della tua fame da quanto sopra, è meglio consultare il medico.
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