2025 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2025-01-23 10:24
Cetrioli sono un ortaggio che non viene utilizzato solo nella preparazione delle insalate. Possono essere trasformati in succoche può essere utilizzato per la perdita di peso. Può essere consumato anche in combinazione con altri ingredienti sotto forma di frullati.
In questo caso parliamo di 1 bicchiere di succo di cetriolo, così preparato:
1 cucchiaino il cetriolo tritato e ½ cucchiaino di acqua si mettono in un frullatore e si mescolano fino ad ottenere un composto omogeneo.
Benefici del succo di cetriolo
- Ha poche calorie - 1 tazza contiene solo 16 calorie;
- Il corpo è idratato naturalmente. Succo di cocomero è naturalmente ricco di acqua. L'acqua è la chiave per la perdita di peso, secondo uno studio pubblicato su Obesity nel 2010, in cui gli adulti che hanno consumato acqua in più hanno perso 2 chili in più rispetto a quelli che non lo hanno fatto. Un'adeguata idratazione è la chiave per la salute generale, con MedlinePlus che consiglia da sei a otto bicchieri di liquidi al giorno. Si consiglia l'acqua pulita, ma anche altre bevande, come i succhi, possono aiutare a soddisfare le esigenze quotidiane;
- Può far parte della tua dieta sana - Succo di cocomero può aiutarti a soddisfare le tue esigenze di assunzione giornaliera di verdure. Quando si è a dieta, è normale assumere 2-3 tazze di verdure al giorno. Per raggiungere questo obiettivo, i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie raccomandano di mangiare verdure fresche, come cetrioli e succo di cetriolo, invece di verdure in scatola, che possono contenere sale aggiunto.
Servire idee
Bere succo di cocomero da solo o mescolarlo con altri succhi vegetali come barbabietole o carote (per dolcezza). Per rendere la bevanda più piccante si può aggiungere del peperoncino in polvere. La polvere di peperoncino contiene un composto chiamato capsaicina, che può aiutarti a ossidare i lipidi e aumentare il metabolismo energetico (pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition, 2006).
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