2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Gli scienziati hanno scoperto che se combini determinati alimenti nella tua dieta quotidiana, puoi ottenere un incredibile aumento di salute che va ben oltre i benefici specifici dell'uso del cibo stesso, come il cibo.
Mirtilli + noci
Come funzionano: Queste due prelibatezze contengono diversi tipi di polifenoli, sostanze chimiche che stimolano la nostra memoria. Mirtilli + noci sembrano anche ridurre lo stress ossidativo e l'infiammazione, che indebolisce il nostro cervello.
Come combinare: a colazione, getta una manciata di mirtilli nella farina d'avena o nello yogurt, insieme a ¼ una tazza di noci tritate.
Cipolla + aglio
Come funzionano: le persone che mangiano molte verdure allium (quelle della famiglia dell'aglio e della cipolla) hanno un rischio inferiore di sviluppare il cancro, secondo uno studio pubblicato sul quotidiano americano. Combina aglio e cipolla per ottenere il massimo effetto: l'aglio inibisce la crescita del tumore e le cipolle bloccano gli ormoni in eccesso.
Come combinare: aggiungere cipolle e aglio al cibo quando possibile. Cerca di mangiare almeno uno spicchio d'aglio fresco al giorno per ottenere benefici per la salute ottimali.
Pomodori + olive
Come funzionano: i nostri pomodori preferiti sono ricchi di licopene, un potente antitumorale, e le olive chimicamente deliziose sono ricche di vitamina E antiossidante. Ma funzionano ancora meglio insieme. Gli studi dimostrano che la vitamina E e il licopene possono rallentare la crescita delle cellule del cancro alla prostata del 73% e che una dieta ricca di olio d'oliva e licopene può ridurre il rischio di malattie cardiovascolari.
Come unirli: Mescolare due pomodori crudi o arrostiti con 1 tazza di olive nere fresche, 2 cucchiai di basilico fresco, 2 cucchiai di olio d'oliva e 3 spicchi d'aglio.
Agrumi + avena
Come funzionano: è noto che l'elevata quantità di fibre nell'avena abbassa i livelli di colesterolo totale. Tuttavia, i ricercatori della Tufts University hanno scoperto che la vitamina C combinata con la fibra nell'avena innesca un altro beneficio per la salute del cuore. Questa combinazione previene l'ossidazione del colesterolo LDL, che può portare all'aterosclerosi o alla formazione di placche nelle arterie.
Come abbinarli: Combina l'avena o la farina d'avena con agrumi crudi come kiwi, mango o pompelmo nello yogurt.
Consigliato:
Una Breve Lista Di Cibi Sani
Sappiamo tutti che tutti gli alimenti sono diversi in termini di nutrienti. Le mandorle sono migliori e più salutari delle arachidi, il pane integrale è più utile del pane bianco, i prodotti da forno sono più buoni per il corpo rispetto a quelli fritti.
I 10 Migliori Cibi Sani Che Abbassano La Pressione Sanguigna
1. Limoni: proteggono i vasi sanguigni, abbassano la pressione sanguigna, assicurano l'equilibrio dell'ipertensione. Inoltre, sono ricchi di vitamina C e fanno bene al sistema cardiovascolare. Al mattino, mezzo bicchiere di succo di limone può aiutare a curare la pressione alta;
Ecco A Cosa Porta La Combinazione Sbagliata Di Cibi
La combinazione indiscriminata di alimenti interferisce con la normale digestione: la scomposizione e l'assorbimento dei nutrienti. Alcuni di loro rimangono non degradati, fermentano, si decompongono con il rilascio di tossine, che porta all'inquinamento e all'avvelenamento del corpo ed è una delle cause principali di varie malattie.
Combinazione Sbagliata Di Cibi E Prodotti
Dal momento in cui è stata creata la teoria del mangiare separato, la controversia non si è placata. Secondo alcuni si tratta di un rimedio magico contro le calorie in eccesso, ma altri ritengono che questo regime non abbia alcun beneficio e sia addirittura dannoso per la salute.
Questa Combinazione Di Cibi Ci Fa Mangiare Troppo
La combinazione di un certo tipo di cibo ci fa mangiare troppo in quanto stimola il nostro cervello alla gola. Lo hanno scoperto gli scienziati della Yale University, scansionando il cervello umano mentre mangia. I test hanno dimostrato che quando mangiamo cibi che contengono sia grassi che carboidrati, tendiamo a esageriamo con la quantità di cibo ingerito .
