2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Gonfiore e dolore. È noto a tutti noi un sentimento contro il quale abbiamo provato tutte le droghe degli spot televisivi e tutte le ricette casalinghe su Internet. Tuttavia, si scopre che esiste una soluzione semplice al problema: conveniente, economica e utile. Banane.
Le ragioni per stomaco irregolare sono molti: dieta scorretta, consumo insufficiente di fibre sotto forma di frutta e verdura, mancanza di attività fisica.
Il delizioso frutto è utile in combattere lo stomaco irregolare Per diverse ragioni. Prima di tutto, le banane sono ricche di fibre. Sono uno dei frutti più popolari e uno dei pochi che i bambini amano davvero.
Una banana di medie dimensioni contiene poco più di 3 grammi di fibre. Sono questi carboidrati indigeribili che aiutano a combattere la stitichezza. Il frutto contiene anche diverse vitamine e minerali vitali che sono difficili da ottenere con altri alimenti, come le vitamine del gruppo B e il potassio.
Tuttavia, si scopre che nella lotta contro i movimenti intestinali irregolari sono importanti non solo le fibre ma anche il loro tipo. Le banane verdi sono ricche di amido altamente resistente, un carboidrato complesso che ha le funzioni di fibra. È cibo per i batteri buoni nel nostro intestino. Potrebbero essere i colpevoli del nostro stomaco irregolare. Questi batteri producono grassi speciali che hanno un effetto benefico sul metabolismo.
Pertanto, gli studi dimostrano che le banane verdi sono più utili di quelle mature. Il motivo: più maturo è il frutto, meno fibre e amido in esso.
Tuttavia, alcuni credono che le banane possano rendere il nostro stomaco ancora più irregolare. Questo effetto non è stato confermato da dati scientifici ufficiali. Uno studio tedesco su un piccolo gruppo di persone ha scoperto che tra il 29 e il 48% pensava che le banane potessero essere una causa di stitichezza. Tuttavia, i dati mostrano che cioccolato e pane sono il problema principale per il campione.
Un altro motivo per cui si crede le banane sono utili per uno stomaco irregolare è che sono ben assorbiti dalla maggior parte delle persone. Il motivo è che hanno un effetto probiotico. Gli studi dimostrano che mangiare due banane al giorno raddoppia il numero di batteri benefici che possiamo ottenere dallo yogurt. Consumo di banane aiuta anche con il gonfiore sgradevole che è così difficile da nascondere.
Quindi alla fine possiamo dire che la ricerca se il frutto giallo aiuta o ostacola nella lotta contro stomaco irregolare, sono favorevoli al loro effetto benefico. Nella stagione invernale, quando le banane sono le più gustose e comuni, il momento di provare come funzioneranno è adesso.
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