2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Quando si decide di trascorrere un'intera giornata nella natura, è necessario pensare in anticipo a cosa mettere nello zaino per essere preparati ad ogni situazione. Durante l'attività fisica pesante, che si esprime nel camminare, il corpo ha bisogno di cibo e gli ipermercati in mezzo alla foresta sono difficili da trovare.
Sicuramente vorrai prendere qualcosa di leggero, gustoso e che non occupi molto spazio. Non c'è bisogno di prendere una borsa termica, la scatola di plastica per snack farà un lavoro perfetto.
Prendi dei panini fatti con pane integrale, proteine a basso contenuto di grassi e grassi sani. La combinazione di questi tre componenti fornirà energia ai muscoli e delizierà il tuo stomaco.
Quindi quali sono i prodotti ad alto contenuto di carboidrati? Sono dolci a base di muesli compatti e leggeri. Scegli quelli che hanno un contenuto di zucchero inferiore a 10 g e un contenuto di cellulosa superiore a 2 g.
Anche la frutta fresca farà un buon lavoro. Se hai intenzione di tornare a casa la sera, mele, arance, pesche dure, prugne, uva e ciliegie sono adatte per un picnic.
Delle verdure, sono adatte carote tritate e gambi di sedano. I cracker integrali sono una base adatta per un piccolo panino con formaggio o tonno.
I grassi utili si trovano principalmente nelle noci e in vari tipi di noci, che sono deliziose e ben integrate dalla frutta secca. Preparare un composto di mandorle tostate, anacardi, noci e semi di girasole o di zucca.
Mescolateli con le albicocche secche affettate, le prugne snocciolate, i fichi e l'uvetta. Funzionerà anche bene se li integri con un po' di cocco grattugiato per insaporire.
Troverai le proteine utili nel purè di fagioli o ceci, che puoi mettere in una scatola di plastica e spalmare con essa fette di pane integrale o cracker.
Il formaggio magro può essere consumato da solo o con i cracker. Troverai anche proteine utili nelle uova sode, così come nelle noci, che contengono anche cellulosa, oltre a grassi e proteine utili.
Anche il tonno in scatola ti avvantaggerà. Evitare prodotti ipercalorici come patatine e dolci al cioccolato. Bevi un bicchiere d'acqua ogni mezz'ora per evitare la disidratazione.
Consigliato:
Conservazione Di Noci E Noci
Quando acquisti noci, non riesci sempre a utilizzare l'intero importo in una volta. Le noci contengono molto grasso, che alle alte temperature e al libero accesso all'aria le rende una prelibatezza molto amara. È preferibile acquistare noci confezionate o noci per chilogrammo da negozi rinomati.
Ricette Facili Senza Glutine E Senza Caseina
La sensibilità alla caseina e al glutine sono tra i fenomeni sempre più diffusi oggigiorno, e molto spesso le persone con intolleranza alla prima proteina non tollerano bene la seconda proteina. Per evitarli, devono rinunciare al pane integrale, alle salse coupé, al latte, ai formaggi ea tanti altri prodotti in cui potrebbero essere investiti.
Il Salame Italiano Non è Possibile Senza Peperoncino
Qualsiasi piatto a cui una mano generosa ha aggiunto peperoncino si trasforma in un vero fuoco. I peperoncini piccanti, detti anche peperoncino, sono diventati in poco tempo uno dei prodotti più ricercati. Il paese del Cile, separato dal resto del mondo dalle Ande, dal deserto di Atacama e dall'Oceano Pacifico, non è così chiamato a causa dei peperoncini piccanti.
Semi E Noci Senza Glutine! Chi Sono?
Glutine è una proteina che si trova nel grano, segale e orzo e in tutti gli alimenti che ne derivano. Circa l'uno per cento della popolazione mondiale soffre di una malattia autoimmune chiamata enteropatia da glutine. Colpisce il tratto intestinale, in particolare l'intestino tenue.
Prelibatezze Perfette Per Un Picnic O Un Picnic
Sopra 18 giugno il mondo festeggia allegramente giornata mondiale del picnic . Quindi oggi o nel fine settimana, assicurati di preparare un cestino da picnic e di uscire nella natura: la purezza degli alberi rimuove l'energia negativa, i raggi del sole ti caricheranno con le dosi necessarie di vitamina D e il tuo umore sarà più di sollevato.
