2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'estate è la stagione con la maggiore abbondanza di frutta, quindi sfruttatela al meglio. Non esiste dieta che non includa la frutta. E poiché sono meno durante la stagione invernale, è ora di iniziare una dieta a base di frutta.
Il melone sconfiggerà le tossine
Il delizioso melone aiuta a liberarsi delle tossine in eccesso e dell'acqua accumulata nel corpo. Il suo contenuto calorico è estremamente basso - solo 30 kcal per 100 g, ecco perché è un aiuto ideale nella lotta per ottenere una bella figura.
Segui una dieta a base di melone tra 4 e 7 giorni, bevendo almeno 9 bicchieri d'acqua.
Colazione - circa 250 -300 g di melone, 100 g di farina d'avena con 150 g di yogurt.
Pranzo: grattugiare 1 carota grande e 1 mela verde grande. Più 100 g di carne affumicata, 150 g di ricotta e un po' di succo di limone.
Colazione pomeridiana - 300 g di melone con 1 cucchiaino. miele e circa 50 g di noci.
Cena - 2-3 fette di pane abbrustolite, 200 g di pollo bollito o stufato con un filo d'olio, 350 g di melone.
Con le albicocche purificherai il tuo corpo
Le albicocche puliranno il tuo corpo dalle tossine. Tuttavia, bevi molta acqua durante la dieta delle albicocche. Può essere gassato perché aiuta con problemi di stomaco. Ti viene dato un chilo di frutta deliziosa al giorno. Segui la dieta per 5 giorni.
Colazione: 1 tazza di caffè puro o tè nero, 1 o 2 fette biscottate, 2-3 albicocche.
Pranzo: lattuga con tonno, ma non più di 100 g, 1 tazza di succo d'arancia o ananas, 2-3 albicocche.
Merenda pomeridiana - yogurt alla frutta - aggiungere a 1/2 tazza di yogurt 3-4 albicocche tagliate a cubetti e 1 cucchiaio. miele.
Cena - obbligatoria fino alle 19:00 - 2 pezzi di prosciutto, 1 uovo sodo e il resto delle tue albicocche per la giornata.
I fichi forniscono ferro e sodio
I fichi contengono molti zuccheri e minerali, ma in quantità minime hanno proprietà curative per l'apparato digerente. Sono un'utile fonte di ferro, calcio e sodio. Questa dieta può essere seguita solo per un giorno o due e la quantità di frutta non deve superare i 500 g Durante la dieta si può bere 1 litro d'acqua.
Colazione - tisana con miele e una fetta di pane integrale.
Seconda colazione - 3-4 fichi in combinazione con 1 cucchiaino. latte magro.
Pranzo: insalata a scelta, senza patate né riso, una bistecca di pollo e succo d'arancia.
Colazione pomeridiana - 1 fetta di pane integrale, 100 g di ricotta e 1 caffè.
Cena - il resto dei fichi.
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