2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Questi sono 7 cibi che non dovresti mai mangiare quando sei con stipsi.
Secondo il National Institutes of Health (NIH), la stitichezza si qualifica con meno di tre movimenti intestinali a settimana. Questo è un problema comune: l'NCD stima che circa 42 milioni di persone in tutto il paese siano colpite e le donne siano chiaramente più vulnerabili degli uomini.
La cosa più importante da fare per evitare la stitichezza è seguire una dieta equilibrata e varia, afferma Leslie Bonsi, nutrizionista registrata e proprietaria di Active Nutrition.
La fibra è un modo affidabile per guidare le cose, ma è importante includere carboidrati che attraggono l'acqua (ammorbidiscono le feci), dice Bonsi. Ma soprattutto è molto importante essere idratati. Se qualcuno mangia molti cibi ricchi di fibre e non consuma liquidi, avverte Bonsi, la tendenza è peggiorare la situazione.
Quando arrivi a questa situazione e hai stitichezza, dovresti evitare di consumare questi alimenti:
1. Latticini
Se soffri di intolleranza al lattosio, Bonsi sottolinea che la stitichezza causata dai latticini è solo una leggenda metropolitana. Solo le persone i cui corpi non sono in grado di trasformare lo zucchero in prodotti lattiero-caseari possono finire con stitichezza o diarrea dopo aver consumato il latte. Tuttavia, secondo la National Library of Medicine, circa il 65% delle persone ha difficoltà ad assorbire il lattosio dopo la prima infanzia. In presenza di stitichezza, evita i latticini a causa della tua capacità di sentirti gonfio.
2. Prodotti fritti
Secondo Bonsi, i cibi ricchi di grassi non sono ricchi di fibre. Pertanto, questi alimenti hanno bisogno di più tempo per mobilitarsi dal nostro stomaco. I grassi impiegano molto più tempo a essere digeriti rispetto a frutta e verdura, che impiegano circa 24 ore. Se soffri ancora di stitichezza, evita i cibi fritti nell'olio o nel burro.
3. Farina bianca
I cibi fritti possono anche essere impanati con farina bianca. Secondo Bonsi, la farina bianca non contiene fibre a sufficienza come frutta e verdura e quindi necessita di più tempo per essere assorbita dall'organismo.
4. Tè
Questo potrebbe sorprendere i lettori, ma secondo Bonsi, il tè contiene caffeina, che porta alla disidratazione e peggiora la condizione.
5. Banane
Le banane sono ricche di fibre e carboidrati, ma Bonsi consiglia di evitarle perché possono mantenere il corpo nella stessa posizione invece di attivare l'attività della flora intestinale. Ciò è particolarmente vero se non sono ancora completamente maturi.
6. Albicocche
Sono una ricca fonte di fibre, ma il loro consumo durante la stitichezza dovrebbe essere evitato.
7. Riso
Il riso è un prodotto che rimane nello stomaco e non passa rapidamente attraverso l'intestino. Se mangi riso, preferisci il marrone, perché contiene più fibre del bianco. Il riso bianco può essere consumato per la diarrea.
Consigliato:
Quali Prodotti Causano Stitichezza
Per prevenire la stitichezza, evitare di consumare prodotti che possono provocarla. Si tratta soprattutto di pane bianco e prodotti a base di pasta lievitata. I successivi nella lista degli alimenti che causano stitichezza sono il riso, le uova sode e vari tipi di carne in scatola.
I 17 Migliori Alimenti Per Alleviare La Stitichezza
Gonfiore dell'addome e raramente andare in bagno - Questi sono i sintomi più comuni associati alla stitichezza. Il tipo e la gravità dei sintomi possono variare. In alcune persone, la stitichezza è rara, mentre per altre è una condizione cronica.
Tre Tipi Di Alimenti Che Causano Il Cancro Allo Stomaco
Nuovi e preoccupanti dati presentati dall'Organizzazione mondiale per la ricerca sul cancro all'American Health Institute. Il loro studio mostra che tre tipi di cibo sono cause comuni di cancro allo stomaco. Questo modello è stato stabilito dopo 89 studi consecutivi che hanno coinvolto quasi 17,5 milioni di persone in tutto il mondo.
Alimenti Che Causano Gonfiore Alle Gambe
Il gonfiore delle gambe è dovuto alla ritenzione di liquidi nel corpo. Ci sono molte malattie che possono causare tali sintomi. Tuttavia, ci sono anche ragioni innocue, ad esempio se stai in piedi a lungo o ti siedi; Il gonfiore è comune nelle donne in gravidanza e in alcuni giorni del ciclo mestruale.
Esperti: Questi Sono I Migliori Alimenti Che Causano Il Cancro
Il consumo di due tipi di alimenti è il più pericoloso per la nostra salute, secondo recenti studi. Gli esperti britannici hanno identificato gli alimenti che più spesso portano al cancro. In primo luogo quelli lavorati carne rossa . Secondo gli esperti, bisognerebbe limitarne il consumo, poiché aumentano il rischio di cancro.
