2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Per prevenire la stitichezza, evitare di consumare prodotti che possono provocarla. Si tratta soprattutto di pane bianco e prodotti a base di pasta lievitata.
I successivi nella lista degli alimenti che causano stitichezza sono il riso, le uova sode e vari tipi di carne in scatola. Non dovrebbero essere consumati se c'è tendenza alla stitichezza.
Da escludere dal menù anche i brodi forti di carne e di pesce, la pasta e il purè di patate. La pasta integrale può essere consumata.
Anche la semola bollita è tra i prodotti che causano stitichezza. Cacao, cioccolato, tè nero sono sconsigliati alle persone che hanno la tendenza alla stitichezza, poiché questi prodotti contengono sostanze che hanno un effetto astringente sullo stomaco.
Pere, banane, melograni sono tra i frutti da evitare se c'è un'alta probabilità di stitichezza. Alcuni farmaci, come gli psicofarmaci e i farmaci contenenti ferro, hanno anche un effetto astringente.
L'uso costante di farmaci e integratori che trattano la stitichezza non è raccomandato. Se lo stomaco non funziona senza il loro aiuto, l'intestino diventerà sempre più pigro e dovrai usare lassativi più forti.
La maggior parte delle diete consigliate per la stitichezza si basano sul principio più semplice di un'alimentazione sana. Si consiglia di mangiare cinque o sei volte al giorno, includendo frutta e verdura fresca nel menu.
Vanno evitati i cibi fritti, vanno consumati i prodotti bolliti e da forno e ogni giorno va consumato almeno un po' di yogurt.
I prodotti raffinati con un alto contenuto di carboidrati, così come il sale e la carne, dovrebbero essere limitati. Ci sono molte bevande che aiutano con la stitichezza.
Nel tè e nel caffè, sostituisci lo zucchero con il miele e bevi più acqua minerale. Un decotto di camomilla ti proteggerà dal gonfiore: un cucchiaio di camomilla viene versato con un cucchiaino di acqua bollente, lasciato riposare per mezz'ora e bevuto prima di mangiare mezza tazza.
È utile bere un bicchiere di acqua tiepida con un cucchiaino di miele prima di coricarsi. Il tè verde con latte e sale invece dello zucchero ha un sapore un po' strano, ma fa un ottimo lavoro. Bere a stomaco vuoto con un pizzico di sale.
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