2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Tutti sanno che la colazione è il pasto più importante della giornata, che non dovrebbe mai mancare. Non importa quanto tu sia veloce, è bene prendersi il tempo per preparare uno dei nostri suggerimenti per spuntini sani.
Mangiare per esempio:
Yogurt magro, in combinazione con farina d'avena e banana, o altra frutta per esempio. La farina d'avena contiene fibre che ti saturano a lungo.
Waffle / pancake con miele e frutta fresca: gustosi e utili.
Shake composto da un frutto a scelta (preferibilmente una banana), 1 vasetto di yogurt e un po' di mirtillo. Potete aggiungere anche una fetta tostata di pane integrale. Ti consigliamo di tenere sempre una scatola di frutta secca nella tua dispensa da inserire nella tua colazione.
Macedonia di frutta di tutti i tipi, guarnita con miele e noci macinate - un ottimo inizio di giornata.
Spalmate una fetta di puro burro di arachidi (o marmellata della nonna) e tagliate sopra una banana o un frutto a vostra scelta.
Puoi anche provare la colazione estremamente ipocalorica, che dà allo stesso tempo molta energia: fetta integrale tostata con carne di tacchino, formaggio giallo magro e verdure fresche.
Uno dei migliori snack è la frittata. Sbattete due uova, aggiungete le verdure fresche e il tofu. Usa una padella in teflon per risparmiare grasso.
Le uova sono una colazione da campioni. Pertanto, anche il sodo è una scelta eccellente. Uniteli a una manciata di spinaci freschi avvolti in una tortilla (pane di mais messicano, che trovate anche nei negozi locali) e godrete di un gusto irresistibile.
Un'altra opzione è mangiare uova sode con pane tostato integrale e verdure.
Per gli amanti della frutta, in combinazione con i latticini, è adatta la colazione a base di frutta con ricotta. Mescolare la ricotta scremata con frutta o bacche a scelta e aggiungere 1-2 cucchiaini di panna.
Una colazione molto gustosa sono funghi e pomodori alla griglia in una baguette integrale. Queste verdure, oltre al gusto, dovrebbero essere presenti nel vostro menù tutto l'anno, in quanto sono una bomba energetica di vitamine e minerali.
Le baguette integrali, invece, contengono anche una grande quantità di vitamine del gruppo B, E, fibre e minerali.
Se mangi una delle prelibatezze offerte, ti ricarichi immediatamente per l'intera giornata.
Consigliato:
Spuntini Dietetici Sani
Come è stato detto più volte, la colazione è il pasto più importante della giornata. Dopo un lungo periodo senza cibo, i livelli di zucchero nel sangue iniziano a scendere. Saltare la colazione può far desiderare al nostro corpo qualcosa di dolce, e alla fine mangeremo immancabilmente del cioccolato, di cui poi ci pentiremo.
Idee Per Spuntini Adatte Al Vino
Ci sono alcune cose fondamentali da tenere a mente quando si preparano i bocconcini di vino. Devono essere abbinati il più possibile al gusto e all'aroma con bevande a base di vino. Pertanto, in nessun caso i bocconcini devono essere piccanti o molto conditi.
Spuntini Adatti Ai Tirocinanti
Quando dormi, il tuo corpo utilizza principalmente il grasso corporeo immagazzinato per caricare i tuoi processi corporei automatici - ricorda che bruciamo calorie quando dormiamo e la maggior parte di queste calorie proviene dal grasso corporeo immagazzinato - così come proteine dietetiche per riparare le cellule danneggiate.
Idee Per Spuntini Dolci Con Occasione E Senza Occasione
Uno speciale ti sta aspettando occasione e ti stai ancora chiedendo quale dolce preparare? Dai un'occhiata ai nostri suggerimenti per spuntini dolci che sono perfetti per feste, grigliate, torte per bambini o senza motivo quando ti stanchi di qualcosa di dolce.
Spuntini Per Controllare L'appetito Durante La Giornata
Sappiamo tutti che la colazione è il pasto più importante della giornata. Purtroppo, nella nostra frenetica quotidianità, spesso ci dimentichiamo di fare colazione e facciamo soffrire il nostro stomaco, e noi stessi non ci sentiamo riposati ed energici.
