2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se ingerisci quantità moderate di acidi grassi Omega-3, hai maggiori probabilità di proteggerti da alcune malattie. Gli acidi grassi Omega-3 si trovano nel salmone e in altri pesci grassi.
Secondo un nuovo studio negli Stati Uniti pubblicato su Health Day, i ricercatori hanno diviso 9.200 persone di età superiore ai 20 anni in tre gruppi, a seconda del loro apporto di acidi grassi omega-3.
Studi odontoiatrici mostrano che i partecipanti che hanno mangiato molto o moderatamente cibi ricchi di acidi grassi omega-3 avevano meno probabilità di avere problemi gengivali.
Inoltre, il pesce azzurro può essere la chiave per prevenire la cecità tra migliaia di persone anziane. Un nuovo studio suggerisce che il gruppo di acidi grassi presenti nel salmone, nello sgombro e nel tonno può aiutare a prevenire la forma più comune di perdita della vista nelle persone anziane.
Lo studio è stato condotto con persone anziane di età superiore ai 65 anni. Mangiando regolarmente frutti di mare, avevano molte meno probabilità di sviluppare la degenerazione maculare senile, causata dalla morte cellulare nella retina.
È noto da tempo che gli acidi grassi abbassano la pressione sanguigna, riducono il rischio di aritmie e ostruiscono le arterie.
Anche per ridurre i livelli di trigliceridi associati agli attacchi di cuore. Gli acidi grassi Omega-3 possono proteggere le cellule dai danni causati dalla luce solare.
Esistono anche prove per ridurre il rischio di cancro alla prostata e alla pelle.
Gli acidi grassi Omega-3 sono particolarmente buoni per il cuore. Nel caso in cui l'obiettivo sia ridurre le crisi cardiache, nel menu dovrebbero essere incluse da 2 a 4 porzioni di pesce azzurro per una settimana.
Gli studi in questo settore mostrano che l'assunzione di alte dosi di acidi grassi Omega-3 protegge dall'infarto. Uno studio condotto in Costa Rica che confronta i tassi di pazienti con infarto con quelli di individui clinicamente sani ha mostrato che un'elevata assunzione di acidi grassi omega-3 ha ridotto il rischio di infarto del 59%. Nel corso dell'esperimento, i partecipanti hanno il compito di completare
Ricorda: i pesci grassi sono salmone, aringa, sardine, sgombro, acciughe, trota, tonno. Non importa se il pesce è fresco, congelato o in scatola.
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La Fragola Profumata Protegge Il Cuore
"Se puoi, mangia una fragola ogni giorno", consigliano i ricercatori dell'Università dell'Oklahoma. Il loro ultimo studio ha scoperto che mangiare fragole ogni giorno può ridurre il rischio di malattie cardiache e ictus. Gli specialisti hanno condotto il loro studio con persone che soffrono di sindrome metabolica, una raccolta di sintomi, tra cui obesità e colesterolo alto, che sono contemporaneamente associati a un aumentato rischio di malattie cardiovascolari.
Il Melograno Protegge Il Cuore Dall'infarto
Il melograno è in quella lista di frutti, il cui consumo migliora significativamente la nostra salute. Il frutto ha la forma di una mela, ma al suo interno è completamente diverso. Ha un guscio sottile, sotto il quale sono nascosti semi succosi dal colore rosso rubino, che hanno un effetto benefico sulla salute.
Pesce Azzurro - Caratteristiche E Vantaggi
Il pesce azzurro è il miglior pesce per il corpo. La ricchezza di vitamine e minerali, insieme a meno grassi, protegge il cuore e regola il colesterolo. Questi pesci contengono acidi grassi omega-3, vitamine D, E e A. I benefici per il corpo sono numerosi:
La Cagliata Protegge Lo Stomaco E La Pelle
Secondo una delle teorie culinarie sull'origine della ricotta, è stata creata quando i nostri antenati decisero di conservare più a lungo il latte nello stomaco di un animale macellato. Sotto l'influenza degli enzimi nello stomaco il latte si è trasformato in fiocchi di latte .
Mangia In Pace Pesce Azzurro! Ecco Perchè
Oggigiorno si parla sempre più di uno stile di vita sano. E questo non sorprende, perché né l'aria che respiriamo può essere paragonata a 50 anni fa, né il cibo che mangiamo è lo stesso di una volta. Tutti ricordano il sapore del vero latte e del vero formaggio.
