2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
L'estate è la stagione più attesa. Spiaggia, mare, sole: tutto è bellissimo. Durante le calde giornate estive mangiamo cibi più leggeri e beviamo più liquidi. Questo è perfettamente normale.
Spesso saltiamo anche i pasti perché non abbiamo fame. Per quanto caldo possa essere, il cibo è fondamentale e non dobbiamo dimenticare di mangiare, anche se è qualcosa di piccolo e leggero.
L'estate ci offre l'opportunità di farlo. I negozi sono pieni di frutta e verdura fresca, alcune delle quali più gustose e salutari.
Durante la stagione più calda, il corpo ha bisogno di più sali minerali e vitamine. I frutti con più contenuto di acqua come angurie, pesche, meloni e altri sono un'ottima scelta.
Se preferisci le verdure, scommetti sui cetrioli: il tarator è particolarmente adatto. Ti raffredderai abbastanza e lo yogurt ti darà l'opportunità di ottenere le proteine e i minerali necessari. Un altro ortaggio che ci fornisce la stagione estiva sono i pomodori.
Poiché l'estate è ancora una stagione rilassante dal punto di vista alimentare, andrebbe ridotto l'uso di carni grasse e ortaggi a radice, oltre che di legumi. Le eccezioni sono piselli e fagiolini.
In termini di spezie, il prezzemolo e l'aneto sono i più adatti. Evitare l'uso di pepe nero e zenzero. Se vuoi mangiare carne, punta su carni leggere, come il pollo. Un'altra cosa senza la quale l'estate non passa è il consumo di pesce.
Durante la stagione estiva il pesce fresco è abbondante. Lo yogurt è adatto per il raffreddamento. Non solo sotto forma di tarator, anche il kefir è una buona soluzione.
Vari succhi e succhi freschi placheranno la tua sete e aggiungeranno gli ingredienti necessari di cui il corpo ha bisogno. Non dimenticare di consumare acqua: non importa cosa mangi, l'acqua è indispensabile per il tuo corpo.
Insalata di frutta o verdura, pesce al forno, tanto yogurt, acqua e frutta fresca: la combinazione perfetta per l'estate. Non solo ti sentirai scarica, ma ti ritroverai anche in perfetta forma.
Consigliato:
Cosa Mangiare In Estate Per Una Pelle Sana
Aggiungi questi cibi e bevande alla tua lista della spesa per stare al passo la tua pelle è sana per tutta l'estate . Fragole, pomodori, cetrioli e pesce sono alimenti obbligatori per la salute della pelle durante i mesi estivi. L'ingrediente utile principale tra tutti i deliziosi prodotti per una pelle bella è il licopene, il composto magico che si trova in quasi tutti gli alimenti della nostra lista.
Cucina Bene E Mangia Bene Con Questi Suggerimenti
Cosa intendiamo per corretta alimentazione? Ciò significa non solo seguire i bisogni naturali del tuo corpo quando scegli l'uno o l'altro cibo, ma anche consumare esattamente tanto cibo di cui il corpo ha effettivamente bisogno - né più né meno.
Cosa Mangiare In Estate
Le calde giornate estive sono un dato di fatto, ma non dimentichiamo che le alte temperature hanno i loro svantaggi. Le giornate calde possono sconvolgere il nostro corpo e renderci irritabili, stanchi, distratti e privati del sonno. Tuttavia, cibo e bevande ci aiutano a mantenere il nostro corpo sano durante il caldo.
Affrontare Il Caldo Estivo: Ecco Cosa Mangiare E Cosa No
Il caldo estivo può essere piuttosto difficile da sopportare, soprattutto quando le temperature superano i 30 gradi. Dopo la gioia iniziale per l'arrivo dell'estate, molti di noi iniziano a sentirsi male per il caldo. Perdita di appetito, disidratazione, nausea, stanchezza, disorientamento, diarrea sono solo alcuni dei sintomi spiacevoli che possiamo provare se non ci idratiamo a sufficienza durante le ore estive più soleggiate.
Regole Per Mangiare Bene Le Verdure
A volte il mangiare squisito delle verdure diventa una vera sfida: i piselli volano come pallottole, le olive cadono nel décolleté e la lattuga sembra l'ala di un uccello gigante che non puoi combattere. Ci sono regole non scritte per mangiare le verdure che permettono di farlo con eleganza e senza problemi.
