2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Contrariamente alla teoria incredibilmente popolare secondo cui una dieta separata porta alla perdita di peso, un gruppo di nutrizionisti bulgari afferma che una dieta equilibrata ha un effetto molto maggiore sulla perdita di peso.
Gli esperti nel campo della fusione dei grassi credono addirittura che l'assunzione di un chilogrammo-chilogrammo e mezzo di cibo sia qualcosa di abbastanza normale. Naturalmente, questa quantità di nutrienti deve essere accuratamente selezionata e contenere sostanze necessarie per il corpo, senza esagerare.
Secondo i nutrizionisti, il segreto per perdere peso dopo aver mangiato un chilo di cibo è la quantità e l'equilibrio di proteine, carboidrati e grassi. Hanno tenuto conto nello sviluppo della nuova dieta con la tradizione non ufficiale nella psicologia popolare: in ogni vacanza il bulgaro assume enormi quantità di cibo, mangia troppo e continua a mangiare.
Gli specialisti stimolano un modo così intenso di assumere i nutrienti, ma a questo scopo danno ai loro clienti quantità specifiche di ogni prodotto o piatto.
Per quanto riguarda la dieta separata, gli esperti spiegano che secondo loro, se a una persona piace mangiare separatamente, lascia che lo faccia, ma la loro esperienza dimostra che una dieta equilibrata è molte volte più gustosa e migliore di quella separata.
Secondo loro, oltre al fisico, una persona perde peso mentalmente. Se una persona si astiene e soffre di privazioni costanti, subito dopo la fine della dieta si avventa sugli alimenti di cui è stata precedentemente privata e l'effetto della dieta si perde.
La quantità di cibo dipende anche dal sesso. Di solito gli uomini hanno bisogno di più energia e sostanze nutritive rispetto alle donne. È importante per il controllo del peso imparare a mangiare quando si ha fame e non fermarsi finché non ci si sente sazi.
Tuttavia, alle persone piace mangiarlo per noia, per abitudine, per migliorare il loro umore, a seguito del quale guadagnano rapidamente chili in più, dicono gli esperti.
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