2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le verdure sono una buona fonte di cellulosa, fibre alimentari, vitamine e oligoelementi benefici. La dieta dell'insalata non solo ti libera dai chili accumulati, ma anche dalle tossine.
La dieta viene seguita per non più di cinque giorni, durante i quali non è necessario eseguire lavori fisici pesanti. È inammissibile mescolare frutta e verdura in un'insalata.
Condire le insalate con olio d'oliva e succo di limone ed evitare il sale. Le macedonie di frutta sono condite con yogurt scremato. Lo zucchero non viene aggiunto.
La dieta dell'insalata esclude verdure e frutta in scatola e fritte, è necessaria solo frutta fresca cruda e sono consentite verdure cotte e arrostite.
Con questa dieta puoi perdere più di tre chili in cinque giorni. Non ci sono limiti di porzione, puoi mangiare quanto vuoi.
Durante il giorno, assicurati di bere abbastanza acqua a cui puoi aggiungere il succo di limone, enfatizzare le tisane e il tè verde. Puoi inventare le tue insalate.
Fai colazione con una macedonia, enfatizzando i tuoi frutti preferiti, ma astieniti dal consumo eccessivo di banane e uva. Condite l'insalata con lo yogurt e un cucchiaino di miele.
A pranzo, mangia un'enorme insalata di verdure a tua scelta, condite con olio d'oliva e succo di limone. Se non riesci a stare senza carne, aggiungi i petti di pollo bolliti all'insalata.
Cena con insalata di verdure condite con olio d'oliva e succo di limone. Aggiungere il tacchino bollito affettato o il pesce magro.
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