2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Ci sono diversi alimenti che possono davvero renderci felici. Questo effetto non è dovuto al loro gusto, ma all'effetto di questi prodotti sul corpo umano. Per l'occasione, il quotidiano britannico Daily Mail consiglia 10 alimenti per riportare il tuo ampio sorriso e positività:
Spinaci
L'alto contenuto di ferro negli spinaci dona energia al corpo e aiuta a una migliore concentrazione. È ricco di vitamina B6, che ha un importante contributo alla produzione di serotonina, conosciuta anche come l'ormone della felicità.
Patate dolci
Questo tipo di patata è ricco di acido folico, responsabile dei normali livelli di zucchero nel sangue nel corpo.
Noci brasiliane
Grazie a queste noci esotiche, il corpo ottiene il selenio, che aiuta a far fronte a malumori e ansia.
Pesce azzurro
Le specie ittiche ricche di grassi sono ricche di acidi grassi omega-5. È noto che il basso contenuto di questi acidi porta alla depressione.
Avocado
Questi deliziosi frutti verdi sono ricchi di acido folico, triptofano e vitamina B6.
Uova
Le uova forniscono al corpo zinco, importante per il metabolismo e il controllo della glicemia.
Yogurt
Il prodotto tradizionale bulgaro ha un alto contenuto di calcio. Questo minerale attenua gli sbalzi d'umore improvvisi, la depressione e l'ansia.
tofu
Questo tipo di cibo è estremamente ricco di proteine. Grazie ad esso, l'energia è aumentata e la concentrazione è migliorata.
Banane
I frutti esotici saziano la fame e migliorano l'umore tra i pasti bilanciando i livelli di zucchero. Sono inoltre ricchi di vitamina B6 e inviano anche triptofano, l'acido che il cervello converte in serotonina.
Pane
Il prodotto tradizionale per la tavola bulgara è anche una buona fonte di serotonina. Il pane integrale dà meno ormone della felicità, ma l'energia prodotta da esso è più stabile e durerà più a lungo che se mangi pane bianco.
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Dieci Cibi Per La Felicità
1. Verdure verdi Quando si tratta di sentirsi bene, non c'è niente di meglio dei verdi. Le verdure di colore verde scuro come broccoli e spinaci sono una ricca fonte di vitamina C e magnesio. Questi sono i due elementi importanti nella conversione degli aminoacidi triptofano e tirosina in serotonina e dopamina - neurotrasmettitori responsabili della sensazione gioiosa.
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