2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Se annoti in un diario speciale ogni giorno cosa hai mangiato esattamente, stimolerai la tua perdita di peso più rapida, ne sono convinti i nutrizionisti britannici. Secondo loro, se abbellisci le qualità del cibo che ti è arrivato nello stomaco, la psicologia dirà la sua.
Nel momento in cui leggerete che a pranzo avete mangiato solo pollo con salsa di panna e due pancake al cioccolato, la vostra coscienza vi morderà e a cena vi accontenterete di un arrosto e un'insalata, dicono i nutrizionisti.
Un altro trucco per perdere peso è sostituire le bevande gassate con acqua naturale. Per non sembrare troppo insapore, aggiungete il succo di limone o arancia appena spremuto.
Prima di imbatterti in qualcosa che sembra incredibilmente appetitoso, fai prima un test sui grassi. Perché, sai, i grassi fanno bene quando non sono troppi. Quindi tocca il cibo con le labbra. Se c'è del grasso sulle labbra, dimentica la pentola unta.
Mangia ranuncolo più spesso, il peperoncino contiene la sostanza capsaicina, che stimola il metabolismo. Mangia metà delle uova, cioè mangia solo gli albumi. Non contengono grassi.
Se senti che stai svenendo dalla fame, coprilo con due cucchiai di ricotta, a cui hai aggiunto tre cucchiai di succo d'arancia. E se hai voglia di mangiare qualcosa di dolce, prendi le banane. Ma non esagerare: ne basta uno al giorno.
Ridurre il consumo di noci. Fanno molto bene al cervello, ma se fritte e salate sono una vera bomba calorica.
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