2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il termine disintossicazione significa purificare il corpo dall'interno dalle tossine accumulate. Triste ma vero, viviamo in un ambiente inquinato e queste tossine si nascondono ovunque: inquinanti chimici nell'aria, metalli pesanti, pesticidi negli alimenti, alcol, fumo attivo e passivo, droghe.
Le tossine si accumulano anche nel corpo a causa dell'azione del normale metabolismo e dell'accumulo di microrganismi dannosi nel tratto digestivo, a causa di un'eccessiva assunzione di cibo, alimentazione scorretta, fast food e residui di cibo non trasformato.
Andare regolarmente in bagno, fare esercizio fisico e sudare aiuta il nostro corpo a purificarsi, ma questo potrebbe non essere sufficiente, quindi è necessario un aiuto extra, vale a dire disintossicazione.
Secondo alcuni esperti, oggigiorno la disintossicazione è una parte essenziale della dieta dell'uomo moderno e ne ha più che mai bisogno. Questo è un modo per dare al nostro apparato digerente un buon riposo dai cibi dannosi e per tonificare e ricaricare di energia il nostro corpo.
Secondo le preferenze individuali, giornata disintossicante può essere fatto una volta alla settimana o mensilmente. Dipende interamente dal nostro atteggiamento, e l'obiettivo è scaricare il più possibile, quindi scegliamo i cibi che consumeremo quel giorno.
Tutti gli alimenti e le bevande dannosi sono severamente vietati. In genere si consiglia di bere liquidi per 24 ore, ma per le persone che pensano di non poter resistere senza mangiare tutto il giorno, è consentito anche il consumo di frutta e verdura cruda.
Gli alimenti con proprietà depurative sono, ad esempio, mele, agrumi, lamponi, mirtilli, ananas, broccoli, sedano, pomodori, barbabietole, carote. Obbligatoria l'abbondante assunzione di acqua, tisane, succhi freschi e frullati. Sopprimono la fame e portano una sensazione di sazietà.
disintossicazione è una vera ricompensa per il corpo e la mente, che ci aiuta a sentirci più leggeri, energici e soddisfatti della vita e di noi stessi. È desiderabile fare giorni di scarico più spesso possibile.
A nostra scelta giornata di disintossicazione è estremamente importante garantire un movimento attivo. L'esercizio fisico o altri tipi di esercizio aiutano il corpo a essere saturo di ossigeno, portando alla sudorazione, che espelle le tossine dal corpo.
È importante puntare su un programma di allenamento adeguato che ci smuove, ma non ci svuota. L'obiettivo finale non è il sovraccarico, ma lo scarico, tuttavia, durante questa giornata non assumeremo molte calorie che possiamo bruciare.
In caso di mancanza di tempo per gli allenamenti o non siamo fisicamente in grado di eseguirli, possiamo goderci un bagno caldo o una sauna. Provocano anche sudorazione e rilascio di tossine dal nostro corpo.
Prima di decidere di sottoporsi a disintossicazione, è consigliabile consultare un medico, soprattutto se abbiamo problemi di salute. Questo tipo di dieta non potrebbe portare a conseguenze fatali, ma può colpirci gravemente.
Questo è un brusco cambiamento nella nostra dieta e non dobbiamo sottovalutare questo fatto. Se siamo abituati a mangiare molto, limitare drasticamente l'assunzione di cibo e consumare solo acqua durante il giorno può causare perdita di energia, debolezza, vertigini, abbassamento della pressione sanguigna e della glicemia.
D'altra parte, creare una routine e condurre giornate disintossicanti regolarmente, a intervalli regolari, consente al nostro corpo di abituarsi e adattarsi ai cambiamenti, il che impedisce il verificarsi di queste condizioni.
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