2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
La dieta di Protasov dura cinque settimane. Durante il primo, secondo e terzo giorno, nonché fino alla fine della prima settimana, vengono consumate solo verdure crude e yogurt con un contenuto di grassi del 4,5 percento.
È consentito anche il consumo di formaggi grassi. È consentito un uovo al giorno, ma solo bollito. La quantità di cibo è illimitata e nessuna verdura deve essere trattata termicamente, né deve essere trasformata in insalata con l'aggiunta di olio e succo di limone.
Lo scopo di questa dieta è caricare il corpo con altrettante verdure e latticini ad alto contenuto di grassi. Sono ammessi tè verde senza zucchero e caffè senza zucchero, dovresti bere due litri di acqua al giorno. Non è consentito il consumo di succhi di verdura. Sono ammessi solo tre frutti per l'intera settimana: tre mele acide.
La prima settimana non è così difficile: puoi preparare un'insalata di verdure con formaggio e uova, puoi fare una combinazione di yogurt con cetrioli.
Nella seconda settimana il menù è lo stesso della prima. Entro la fine della seconda settimana, inizierai a sentire leggerezza in tutto il tuo corpo.
Dall'inizio della terza settimana, ogni giorno vengono aggiunti al menu trecento grammi di carne: scegli se si tratta di roast beef, pollo o pesce.
La quantità di formaggio e yogurt è ridotta. Fino alla fine della dieta si consumano verdure crude, formaggio e yogurt in quantità limitate, una mela acerba al giorno, un uovo sodo al giorno, 300 grammi di carne.
Una volta completata la dieta, che ridurrà il vostro peso da 5 a 9 chilogrammi, sarete sorpresi di notare che non avrete molta voglia di affrettarvi a pasta e cibi grassi.
Anche se non hai problemi di peso, è bene seguire la dieta di Protasov una volta all'anno per purificare il tuo corpo e migliorare il metabolismo. La dieta di Protasov è perfetta per le persone che non possono sottoporsi a diete estenuanti con una quantità limitata di cibo.
Prima di seguire la dieta Protasov, consultare un medico, poiché non è raccomandato per le persone che hanno problemi di stomaco.
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