2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Le prelibatezze dolci interrompono la digestione e, per quanto strano possa sembrare, abbassano i livelli di zucchero nel sangue. La sua carenza porta automaticamente ad un aumento della congestione, irritabilità e mal di testa.
Tuttavia, se sei abituato a mangiare dolci, non commettere l'errore di interromperlo bruscamente. Il brusco passaggio a una dieta normale non solo non sarà utile, ma sarà dannoso per il tuo corpo.
Riduci gradualmente l'assunzione di zucchero e quindi il tuo corpo sarà saturo del glucosio necessario. Per mangiare razionalmente e avere la miglior figura possibile, e per sentirti più leggero, escludi dal tuo menù i cosiddetti prodotti morti.
Si tratta di carne e pesce in scatola, salse pronte piene di conservanti, coloranti e altri prodotti chimici. Inoltre, questo elenco include vari sostituti dello zucchero e del sale, bevande gassate e latti dietetici, che spesso non sono affatto dietetici.
Tuttavia, la cosa più importante in una buona dieta che ti dia energia, bellezza e salute è la giusta combinazione di prodotti. Attualmente, i principali nutrizionisti del mondo dividono il cibo in proteine, amido e neutro.
Gli alimenti proteici includono carne, pesce, uova e latticini. Al gruppo della fecola - patate cotte con la buccia, cereali integrali, pasta e pane integrale, legumi, noci, frutta dolce.
Al neutro - oli vegetali non raffinati e praticamente tutte le verdure. I prodotti neutri possono essere consumati in combinazione con uno qualsiasi degli altri due tipi di prodotti.
Ma i prodotti a base di amido e proteine non dovrebbero mai essere mescolati. D'altra parte, questo modo di mangiare esclude la limitazione della quantità - al contrario, può essere mangiato ogni due ore.
È importante alternare la carne con l'insalata o il riso con le verdure. A pranzo si possono mangiare patate sbucciate, pelate, affettate e mescolate con mais dolce, cipolle, peperoni rossi e pezzi di avocado.
Preferisci l'olio d'oliva all'olio e il succo di limone all'aceto.
Per cena, mangia un posto con la lattuga e prima di andare a letto mangia una manciata di noci o frutta secca. A colazione è bene caricare di energia il proprio corpo con due banane e una manciata di noci.
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