2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il vantaggio della dieta di Jenny Craig è la sua capacità di aiutare una persona a perdere peso, ma anche a mantenere l'effetto in futuro. E secondo vari studi, si ritiene che con questo regime si possa perdere almeno 1 chilogrammo a settimana.
La dieta di Jenny Craig si concentra sull'assunzione di 1200-2300 kcal al giorno, di cui il 50-60% sono carboidrati, 20-25% proteine e 20-25% grassi. L'apporto calorico giornaliero dipende dal peso della persona al momento dell'inizio del regime, dalla sua attività fisica e ovviamente dalla sua motivazione.
Ciò che è specifico è il consumo di piatti pronti, che vengono congelati a colazione, pranzo e cena. Ci sono anche i semifreddi. Inoltre, è possibile consumare frutta e verdura fresca, nonché latticini a basso contenuto di grassi e cereali integrali.
La dieta dura il tempo necessario e non ci sono cibi proibiti. Ci sono casi in cui una persona raggiunge i suoi obiettivi di perdita di peso in soli 3 mesi, e in altri è necessario seguire la dieta per quasi 2 anni. Tutto dipende dal consumo moderato e dall'attività fisica nella vita di tutti i giorni.
L'inizio del programma di Jenny consiste in tre pasti principali e una piccola colazione. E dopo aver perso metà del peso desiderato, tutti iniziano a preparare un menu dal programma due volte a settimana, dopo di che rimane in una modalità più libera. È importante quindi non restituire il peso accumulato, poiché la chiave è esercitarsi.
Uno dei programmi è rivolto alle persone con diabete di tipo 2, il cosiddetto diabete non insulino-dipendente. Con esso, le persone vengono messe a dieta, con un basso apporto di carboidrati, controllo della glicemia e altre strategie per perdere peso.
Ultimo ma non meno importante, secondo il programma di perdita di peso di Jenny Craig, è una mentalità pensare positivamente.
Tutti dovrebbero ricevere ogni passaggio e menu campione dopo aver consultato un nutrizionista al fine di ottenere l'attuazione al 100% del programma di perdita di peso di Jenny Craig.
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