2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Il frullato è un modo perfetto per ricaricarsi di energia e delle sostanze di cui il nostro corpo ha bisogno. Non c'è assolutamente alcuna difficoltà nella preparazione di questo cocktail perfetto. Tutto ciò di cui abbiamo bisogno è un frullatore, una ricca immaginazione e l'attitudine alla sperimentazione.
In realtà, possiamo trasformare quasi tutto il contenuto del nostro frigorifero in un frullato. Le combinazioni di prodotti sono innumerevoli. Naturalmente, per preparare il cocktail perfetto, dobbiamo cercare di combinare gli ingredienti in modo che la bevanda sia equilibrata nel gusto e abbia un valore nutritivo.
Il frullato ideale dovrebbe contenere frutta, verdura a foglia, un dolcificante, una fonte di grassi e proteine, così come abbastanza liquido per scomporre il tutto e ottenere una bevanda rinfrescante meravigliosa e facile da bere.
A partire dagli ingredienti principali, di fondamentale importanza sono i frutti, che conferiscono al frullato il meraviglioso aroma e spesso il gusto. Le banane sono le più adatte. Usa congelato per rendere il tuo cocktail più cremoso e simile al gelato. Anche le fragole sono una buona opzione e il nostro consiglio è di congelare anche questi frutti prima di metterli nel frullatore.
Le verdure a foglia sono abbondanti, ma gli spinaci sono l'ideale. Si combina perfettamente con la maggior parte dei frutti e contiene importanti sostanze che fanno bene alla salute. Sostituti adatti agli spinaci sono rucola e menta.
Una delle poche difficoltà nel fare un buon frullato sono i liquidi. Possiamo rompere tutti gli ingredienti con semplice acqua, ma prova a sostituirla con acqua di cocco o latte fresco, yogurt o succo di frutta.
Basta un bicchiere di liquido per scomporre tutti gli ingredienti, ma a seconda della densità desiderata si può sperimentare con la quantità. Per fornire grassi sani nel tuo frullato, aggiungi latte di cocco, olio d'oliva o un cucchiaino di tahini al sesamo.
Per dolcificare puoi usare sciroppo d'agave, sciroppo d'acero o anche qualche dattero. Se il frullato è alla banana o alla fragola, è abbastanza dolce e puoi dimenticarti di addolcirlo del tutto.
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