2024 Autore: Jasmine Walkman | [email protected]. Ultima modifica: 2023-12-16 08:33
Scarsa ecologia, scarsa qualità del cibo, stress, inattività fisica: tutto questo inquina il nostro corpo. È ora di pulirlo?
Gli scienziati stimano che ogni anno un adulto consuma 3,75 litri pesticidi, che infettano frutta e verdura moderna, oltre a 5 kg di conservanti artificiali e additivi alimentari, più altri 2 kg di sostanze nocive che respiriamo attraverso i polmoni. Sfortunatamente, è impossibile evitare questo attacco tossico, ma è abbastanza realistico ridurre il consumo di sostanze tossiche al minimo e per ridurre i danni da essi causati.
tossine sono sostanze proteiche di origine batterica, vegetale o animale. Il loro eccesso colpisce tutte le funzioni e i sistemi del nostro corpo. Le sostanze nocive che ci arrivano dal mondo esterno ci rendono più suscettibili alle infezioni, compromettono la circolazione sanguigna e portano alle malattie più pericolose. Riconciliati, la loro aggressività non ne vale la pena, devi combattere! Fortunatamente, il nostro corpo può essere purificato. Ma ha bisogno di aiuto. Ci sono molti modi per disintossicarsi. Ma prima di sceglierne uno, condurremo una formazione preliminare.
Innanzitutto, identificheremo le fonti più dannose di tossine e cercheremo di evitarle. Naturalmente, tabacco e alcol saranno i leader di questa lista nera.
Considera se vale la pena avvelenare il tuo corpo, perché il prezzo di una cattiva abitudine è la tua salute e bellezza. Le sigarette non solo compromettono il funzionamento di molti sistemi interni del corpo, ma rovinano anche l'aspetto: privano la pelle di freschezza ed elasticità, portano all'oscuramento dello smalto dei denti, rendono fragili i capelli e le unghie. Inoltre, il tabacco interferisce con l'assorbimento di molte vitamine (soprattutto la vitamina C).
L'uso frequente di alcol influisce negativamente anche sul corpo, principalmente sul fegato, l'organo responsabile di rimozione di sostanze tossiche. Inoltre, l'alcol disidrata il corpo, privandolo di sostanze nutritive.
Dovresti anche usare il caffè con cautela: un eccesso di caffeina porta a insonnia e mal di testa, aumenta la pressione sanguigna e impedisce l'assorbimento di minerali e vitamine. Infine, dimentichiamoci per un po' dell'esistenza di cibi in scatola, fast food, bibite e altri prodotti surrogati.
Fine settimana sano
La dieta disintossicante aiuterà a eliminare i detriti nel corpo. Inizialmente, sarà sufficiente durare almeno due giorni di riposo. Prova nei fine settimana senza caramelle e carne, alcol e caffeina, oltre a prodotti culinari raffinati e altri. Mangia prodotti vegetali - solo crudi o al vapore. Assicurati solo di lavarli accuratamente e poi sciacquarli con acqua bollita per rimuovere i contaminanti. Sbucciare mele, pere, cetrioli e altre verdure e frutta: contengono le sostanze più nocive.
Una dieta ricca di fibre fa bene alla pulizia dell'intestino, quindi affidati a cereali e legumi, verdura e frutta. Per purificare il fegato e i reni, hai bisogno di verdure fresche e noci: contengono tutti gli enzimi vitali.
Cerca di mangiare senza fretta e prima di deglutire, mastica il cibo almeno 15-20 volte. Il cibo, dovendo essere mescolato con la saliva, diventa alcalino e quindi meglio assorbito. E i prodotti rapidamente ingeriti, mal frantumati in bocca, rimangono più a lungo nell'intestino, dove iniziano a vagare e causano indigestione.
Devi bere più liquidi
Per eliminare le tossine, è necessario bere fino a 2 litri di liquidi al giorno. I succhi naturali renderanno il processo di purificazione ancora più efficiente. Al mattino, prepara un bicchiere di succo d'arancia appena spremuto, succo di pompelmo e limone. Una tale miscela di frutti rafforzerà e aiuterà il fegato a liberarsi più velocemente. Opzione economica: 1 fetta di limone per bicchiere di acqua calda. Questa bevanda aiuterà anche il fegato.
Nel pomeriggio, bevi succo di carota e sedano appena fatto: ti darà energia e ti aiuterà a resistere fino a cena. È utile aggiungere lo zenzero ai succhi vegetali: questa spezia stimola la produzione di succo gastrico e migliora la digestione. Ecco gli ingredienti per fare il succo per una rapida pulizia del corpo: 2 carote, 2 mele e un pizzico di zenzero essiccato (potete usare la radice fresca). Bevi questo succo al mattino invece della colazione e durante il giorno. Ma non dovresti conservare a lungo il succo di verdura, perché le vitamine in esso contenute si decompongono rapidamente. Pertanto, è necessario preparare separatamente ogni nuova parte.
Tutti sanno che per lavarsi ci vuole acqua. Quindi, per sciacquare il corpo dall'interno, è necessaria anche una discreta quantità di liquido. Bevi acqua minerale naturale e fai delle tisane. Ad esempio, camomilla e radici di tarassaco: tali bevande stimolano l'attività del fegato. Le radici di tarassaco contengono lecitina, che stimola il fegato e ha un effetto diuretico, espellendo dal corpo tutti gli ospiti indesiderati.
È facile preparare una bevanda del genere: per mezz'ora fai bollire le radici di tarassaco tritate (1 cucchiaio per 250 ml di acqua) in acqua. Quando la quantità di acqua diminuisce di un terzo, togliere la padella dal fuoco. Bevi 2-3 volte al giorno.
E non dimenticare di visitare il bagno o la sauna: sappi che la nostra pelle è anche uno degli organi secretori e attraverso i pori il corpo è in grado di rimuovere molte tossine.
Siamo sulla strada giusta
Se il weekend che hai dedicato alla nobile causa di disintossicazione del tuo corpo ha successo, quindi lunedì i tuoi colleghi gareggeranno tra loro per lodare la tua carnagione, la vitalità senza precedenti e gli occhi luminosi e probabilmente vorrai continuare allo stesso modo. Quindi, ora prova a padroneggiare un corso di purificazione di due settimane. Non ti saranno richiesti molti sacrifici. Dovrai solo cercare di mangiare bene, non mangiare carne e usare rimedi naturali: efficaci e senza effetti collaterali.
Per sette giorni -30 minuti prima di colazione, prendi il succo di barbabietola e l'olio vegetale (1 cucchiaio di entrambi). Ma tieni presente: non dovresti bere succo appena spremuto, è necessario lasciarlo riposare per 2-3 ore per far evaporare i composti dannosi che causano spasmi dei vasi sanguigni.
Per migliorare il fegato, i reni e il sangue, prova a pulire il corpo con l'avena.
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